Lesões Corrida

PREVENÇÃO DE LESÕES NO HANDEBOL, EXERCÍCIOS COMPENSATÓRIOS E DE PROPRIOCEPÇÃO. KEILA CRISTINE LOPES LORENA FERNANDA DE MATOS TAISE MAIARA BENATO. CURITIBA, NOVEMBRO DE 2012 MEMBROS SUPERIORES Riscos de lesão: As lesões mais comuns e frequentes no handebol são decorrentes do impacto e da intensidade de execução dos movimentos. Em se tratar de membros superiores, as lesões vão desde uma simples luxação no dedo

quatro fases: preparação, corrida de balanço, lançamento e recuperação. Por sua vez a corrida de balanço pode-se subdividir em corrida frontal e corrida lateral. Preparação: Na fase de preparação o atleta deve colocar-se no corredor de balanço e pegar no dardo. Em ambos: O dardo é colocado na mão na diagonal. A palma da mão deve estar virada para cima. A pega deve ser feita de uma forma confortável e descontraída. Corrida de balanço (corrida frontal): Na primeira fase da corrida de…

evitado com um bom trabalho de resistência, aliado aos treinos aeróbios. A musculação traz múltiplos benefícios para quem treina corrida, desde evitar lesões até permitir a realização de trechos mais longos e difíceis. Pernas mais fortes encaram com presteza as ladeiras tão comuns nas provas de rua, por exemplo. Veja abaixo o que você ganha, combinando o programa de corrida a uma série de musculação: 1. A recuperação dos músculos trabalhados durante o treino consome muitas calorias. Se…

Lesões na Prática Desportiva LESÕES DESPORTIVAS E PRIMEIROS SOCORROS 1 Considerações gerais • O Conselho da Europa define como lesão desportiva qualquer dano resultante da participação no desporto, afectando um ou mais segmentos e que tem como consequência: – a redução do nível de actividade, – necessidade de cuidados ou aconselhamento médico, – efeitos sociais e económicos adversos. 2 • A lesão, em termos genéricos, é definida: – como um corpo anormal presente no…

Benefícios da Corrida Com a chegada do verão, a preocupação com as gordurinhas a mais aumenta. Para se manter saudável e perder essas gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida. A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais…

Benefícios da Corrida Com a chegada do verão, a preocupação com as gordurinhas a mais aumenta. Para se manter saudável e perder essas gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida. A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais…

Benefícios da Corrida Com a chegada do verão, a preocupação com as gordurinhas a mais aumenta. Para se manter saudável e perder essas gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida. A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais…

As lesões da musculatura isquiotibial, representadas neste estudo como 60,4% das lesões musculotendíneas, são consideradas por muitos autores como o grupo de lesões mais freqüentes e debilitantes da prática esportiva, sobretudo no atletismo.em que a solicitação constante deste grupo muscular durante a corrida de velocidade e salto, situações que requerem grande velocidade, aceleração e força pode culminar com o aparecimento de lesões, quer sejam agudas ou crônicas (overuse). …

nada. · Recrutamento das Unidades Motoras: Princípio do Tamanho (FORÇA - UMs recrutadas da menor para a maior). · Quanto maior a intensidade do sinal EMG, maior o número de UMs recrutadas, maior a eficiência do exercício. TÉCNICA DE CORRIDA Características: · Técnica de movimento é particular de cada indivíduo. · Grande variação entre corredores. · Fatores que podem variar entre corredores: · Comprimento e Frequência de passada. ·…

Lesões musculares: diagnóstico, prevenção e tratamento Por Dr. Neto | 28/07/2010 - Atualizada às 15:29 No último artigo publicado nesta coluna abordei o tema da fadiga muscular e algumas de suas principais características, como as situações distintas em que pode ocorrer e os mecanismos fisiológicos correspondentes. Desta vez, darei continuidade ao tema e assim tratarei das lesões musculares, conseqüência possível do processo de fadiga muscular, sobretudo em corredores de longa distância.