Lesoes no handebol

UNIVERSIDADE POSITIVO

PREVENÇÃO DE LESÕES NO HANDEBOL, EXERCÍCIOS COMPENSATÓRIOS E DE PROPRIOCEPÇÃO.

KEILA CRISTINE LOPES

LORENA FERNANDA DE MATOS

TAISE MAIARA BENATO.

CURITIBA, NOVEMBRO DE 2012

MEMBROS SUPERIORES

Riscos de lesão: As lesões mais comuns e frequentes no handebol são decorrentes do impacto e da intensidade de execução dos movimentos. Em se tratar de membros superiores, as lesões vão desde uma simples luxação no dedo causada pelo choque com a bola, até lesões na coluna vertebral decorrentes de hiperextensões de tronco, rotações e resistência do adversário à execução do movimento. Dentre todas as lesões, os mais observados são as de ombro causadas pela repetição do movimento de abdução com rotação, usado para recepcionar e fazer passes, bem como arremessar a bola ao gol. A instabilidade anterior de ombro, de causa não traumática, se faz presente em atletas de handebol, assim como uma importante alteração nas amplitudes de movimento de rotação interna e externa, devido aos esforços repetitivos exigidos pelo gesto esportivo. Esta repetição de movimentos, principalmente no arremesso, pode gerar também tendinites no cotovelo e no punho. Ainda no movimento do arremesso, na fase aérea ocorre a hiperextensão do tronco, este movimento é repetido inúmeras vezes no treino e no jogo e como resultado da sobrecarga da região lombo-sacral muito solicitada neste movimento, pode gerar lombalgias.

Imagens de movimentos comuns no Handebol, que possuem riscos de lesões devido a repetitividade, impacto, sobrecarga e amplitude excessiva dos movimentos.

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Exercícios compensatórios e de propriocepção:

1) Relaxamento da coluna sobre a bola, compensando o movimento de hiperextensão de tronco.

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2) Flexão sobre a bola, aumentando a instabilidade de quem esta executando, e exigindo equilíbrio e