Transplante de medula óssea

............................................... * Carboidratos, ferro, Cálcio e Fósforo...................... * Necessidades energéticas........................................ * Peso antes de engravidar......................................... * Ganho de peso durante a gestação......................... * Complicações Gastrointestinais.............................. * Conclusão.......................................................................... * Bibliográfia........................................................................ Introdução Bom parto é aquele possível para cada mulher, aquele que permite que a mãe e o bebe fique bem. Mesmo um parto cesáreo terá uma recuperação mais rápida se houver boa preparação física, emocional e espiritual. Gravidez agradável significa estar se cuidando diariamente para evitar desconfortos comuns, como por exemplo, dores nas costas ou prisão de ventre. É estar consciente de tudo que poderá acontecer com: homem, mulher, bebe. Manter as recomendações gerais; Reforçar a necessidade de fracionamento alimentar e evitar jejum prolongado; Dar preferência aos carboidratos complexos e integrais quando possível como cereais (farelo de aveia, pães, massas e milho); Frutas: 1 diferente por vez, no máximo 4 unidades , devido a frutose; Excluir o uso de carboidratos simples como sacarose e glicose (açúcar refinado ou mascavo, refrigerantes, mel e doces em geral); Os adoçantes e produtos dietéticos podem ser…

Ingerir proteína é essencial na dieta, mas excesso causa riscos à saúde Restringir a dieta sobrecarrega os rins, causa fraqueza e faz mal ao coração. Médicos alertam para a importância de manter o equilíbrio na alimentação. Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso…

RECUPERAÇÃO MUSCULAR RESUMO Introdução: Na busca pela hipertrofia a alimentação é essencial. Alimentos que trazem recuperação para os músculos; são esses os que devemos dar uma atenção especial. Objetivo: O objetivo principal é mostrar e explicar um estudo geral sobre os alimentos que auxiliam na reconstrução muscular no campo da nutrição, juntamente, com o exercício físico como forma de ajudar no ganho de massa muscular. Metodologia: Foi realizada uma…

A difícil tarefa de ganhar peso e massa muscular já foi discuta em alguns artigos aqui do blog. Normalmente, pessoas que têm dificuldade para ganhar peso têm seu metabolismo acelerado, ou seja, queimam mais calorias que o normal. Isso é um fator genético, e dificilmente irá mudar. O que se deve fazer nesses casos é dar uma atenção especial à dieta, consumindo bastante calorias, a fim de fazer com que haja um excedente. Claro que devemos dar atenção também às proteínas, carboidratos e…

16 DICAS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR Por Rodolfo Peres O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento, o descanso, a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Quando apenas um destes fatores não está adequado, sem dúvida, o processo de hipertrofia muscular será prejudicado. A hipertrofia ocorre apenas a partir do saldo de síntese protéica, ou seja, quando a síntese de proteínas excede a degradação…

DURANTE O TREINAMENTO DE FORÇA NA MASSA MAGRA: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA Davi Alves de Santana1 RESUMO ABSTRACT Introdução: A manutenção da massa magra tem sido destacada na literatura pela sua contribuição na qualidade de vida do indivíduo, importante não só na locomoção como também no metabolismo. Estratégias nutricionais têm sido adotadas a fim de provocar aumentos significativos na massa magra nos praticantes de treinamento de força. Uma dessas estratégias…

CONSUMO DE PROTEÍNA POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO QUE OBJETIVAM HIPERTROFIA MUSCULAR CLÍNICA MÉDICA DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE Artigo Original PROTEIN CONSUMPTION BY BODYBUILDING PRACTITIONERS AIMING MUSCLE HYPERTROPHY Daiane Menon Jacqueline Schaurich dos Santos Universidade de Caxias do Sul – UCS – Caxias do Sul, RS. Correspondência: Rua Cirilo Ruzzarim, 474, Lourdes – 95070-480 – Caxias do Sul, RS E-mail: dai_menon@yahoo.com.br RESUMO A grande procura por academia frequentemente…

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR Por Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista Esportivo – CRN8 2427 O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento¸ o descanso¸ a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Quando apenas um destes fatores não está adequado¸ sem dúvida¸ o processo de hipertrofia muscular será prejudicado. A hipertrofia ocorre apenas a partir do saldo de síntese…

BCAA PLUS - 120 CAPS- PROBIÓTICA BENEFÍCIOS: * - Aumenta a síntese de proteína. * - Reduz a quebra de proteína. * - Aumenta a resistência. * - Diminui o tempo de recuperação. * - Aumenta o crescimento muscular. * - Preserva massa magra. * - Preserva músculo-glicogênio. * - Economiza Nitrogênio. * - Excelente Anticatabólico. BENEFÍCIOS: * - Aumenta a síntese de proteína. * - Reduz a quebra de proteína. * - Aumenta a resistência.…

objetivo) e, além de fornecerem energia, fornecem nutrientes como: antioxidantes, fibras, gorduras boas, carboidratos de baixo índice glicêmico e proteínas de alta qualidade. Consuma-os diariamente! Sugestões pré e pós treino A maior dúvida dos atletas e dos professores/treinadores são as refeições pré e pós-treino. Neste capítulo eu descrevo a combinação de alimentos, e você só precisará alterar a quantidade para as necessidades de cada pessoa. O que comer nos intervalos Ter…