Hipertensão E Musculação

HIPERTENSÃO 1 – O que é? Popularmente conhecida como “pressão alta”, está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como conseqüência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias. Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta…

rendimento muscular Reduz a ocorrência de alterações no ECG, sugestivas de isquemia, início de angina, disritmias e disfunção ventricular transitória Arrefecimento Activo Baixa intensidade Mais demorada naqueles com medicação para a hipertensão arterial ou outros vasodilatadores Usar a monitorização da frequência cardíaca Permite a redestribuição gradual do fluxo sanguíneo dos membros inferiores para outros sectores corporais, pelo que previne a queda do retorno…

permanentes neste programa de redução de peso e estilo de vida saudável. Como principais benefícios da prática da atividade física têm: - redução e apetite e diminuição do peso; - queima de calorias; - prevenção de doenças como a diabetes, hipertensão e colesterol; - redução do estresse e da depressão; - melhora da aparência e da autoestima; - melhora das funções cardíacas e pulmonares; - manutenção da tonificação dos músculos. Muitos conhecem pessoas que eliminaram peso por si próprio,

capacidade cardiovascular e pulmonar; Aumenta a forma muscular e endurance; Excelente forma de queimar calorias e reduzir a massa gorda; Tonifica eficazmente os glúteos e coxas, enquanto os braços, abdominais e a região lombar; Reduz o colesterol, hipertensão arterial, diabetes e previne osteoporose. Ginástica Localizada É uma sessão de exercícios de resistência muscular localizada, utilizando halteres com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares do…

Distribuição de frequência do tempo de treino dos sujeitos. 24 Figura 3 - Classificação do nível de desempenho dos sujeitos no teste de flexibilidade. 25 Figura 4 – Desempenho no teste de flexibilidade levando em consideração o tempo de prática de musculação. 28 LISTA DE TABELAS Tabela 01 - Médias e desvios padrão da idade, variáveis morfológicas e flexibilidade 17 Tabela 02 – Correlação de Pearson entre o teste de flexibilidade e as variáveis de…

exercícios aeróbicos como flexões, agachamentos, dança, musculação etc. 4- O que são exercícios aeróbicos? O exercício aeróbico é aquele que se refere ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares como exemplos, corrida, natação, bicicleta etc. 5- qual a importância das caminhadas? Favorece o emagrecimento, ajuda na prevenção/controle de hipertensão, diabetes, osteoporose e doenças…

CRICIÚMA, JUNHO DE 2012 1.INTRODUÇÃO Há muito tempo já se sabe que fazer atividades físicas previne inúmeras doenças, combatendo a hipertensão, obesidade, osteoporose promove a sensação de prazer, aumenta a autoestima, entre outros inúmeros benefícios. Apesar desses inúmeros benefícios, agora que essa ideia vem ganhando mais força, devido principalmente a doenças cardiovasculares

1 ARTIGO DE REVISÃO OS EFEITOS DA MUSCULAÇÃO PARA TERCEIRA IDADE NO DESENVOLVIMENTO DA QUALIDADE DE VIDA Aline Estorck, Igor Leonardo Ghisio Erba e Ricardo Camargo Correa Faculdade de Educação Física de Sorocaba (ACM), Sorocaba, Brasil. Endereço para correspondência: Aline Estorck E-mail: aline_estorck@hotmail.com Igor Leonardo Ghisio Erba E-mail: igorleonardo84@gmail.com Ricardo Camargo Correa E-mail: kbca_sor@hotmail.com 2 RESUMO A musculação é uma modalidade esportiva capaz de…

acionados (ARAÚJO, 2003). Segundo Novaes (1999), nos grandes centros urbanos, pode-se destacar as academias de ginástica e musculação como escolha para alguns indivíduos de ambos os sexos e de todas as idades praticarem seus exercícios físicos. Estas por sua vez disponibilizam aos seus frequentadores diferentes modalidades de exercícios (aulas de ginástica, musculação, artes marciais, entre outras atividades...) o que torna possível essa grande diversidade de público com pessoas de…

......14 1 – TEMA A Importância da caminhada para o corpo humano. 2 – DELIMITAÇÃO DO TEMA A Importância da caminhada para o corpo humano com alunos que fazem musculação na Academia Beira Rio de São João do Piauí. 3 – OBJETIVOS 3.1 – GERAL Analisar e orientar os alunos da Academia Beira Rio que irão participar da caminhada em São João do Piauí. 3.2 – EXPECÍFICOS