Hidro Halter

Halter aquático O Halter para Hidro destina-se as atividades aquáticas diversas trabalhando equilíbrio, coordenação e musculatura dos membros superiores, em virtude de sua resistência aquática Luva aquática de neoprene São luvas especialmente desenvolvidas para exercícios aquáticos. Sua utilização nas aulas de hidroginástica serve como uma carga extra, aumentando a resistência na água e intensificando a força dos exercícios. A utilização desse material tem como finalidade fazer com que

lúdica HIDRO LÚDICA Objetivo: Trabalhar membros inferiores e superiores, melhorando o condicionamento físico, o fortalecimento muscular, a coordenação, a diminuição do estresse, entre outros. Duração: 50 minutos Material: Bola, macarrão (aqua-tubo/nudle), caneleira. A piscina inteira será utilizada Faixa Etária: todas Parte inicial 5': Brincar de pega-pega (somente com a carga da água). O professor é quem comanda. Por exemplo: Ele chama o nome do aluno, que será o pegador. Este aluno

Flutuabilidade: halteres, coletes e espaguetes; 2) Superfície de contato: halteres, caneleiras, aquafins e luvas; 3) Combinação dos dois: Sloggers (sapatilhas gigantes), caneleirase Hidrostep. Ela emagrece : SIM!!! Mas tudo depende da regularidade da prática e a intensidade das aulas. Para que promova o emagrecimento, a hidro deve ser praticada com regularidade e disciplina. O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h, ou seja, tudo realmente depende da motivação e do…

................. 27 Planejamento de Aulas ................................................................................. 27 Capítulo 7 ........................................................................................................ 31 Hidro Competitiva ......................................................................................... 31 Capítulo 8 ........................................................................................................ 36 Hidroginástica…

2 anos; 3 turmas de bebés dos 2 anos aos 4; 9 turmas de crianças dos 5-7 anos; 13 turmas de crianças dos 8-12 anos; 5 turmas de jovens dos 12-17 anos; 9 turmas de adultos (maiores de 18 anos) e uma turma de natação adaptada, Hidroginástica (Hidro Local, Hidro Step e Hidroterapia), DeepWater (Hidroginástica em Piscina de Profundidade) e Regime Livre de Natação. Todas estas atividades são praticadas no tanque de aprendizagem ou na piscina polivalente. Relativamente ao plano de terra, o…

(CORRÊA; MASSETTO, 2010). Atualmente, a hidroginástica apresenta dois grandes tipos de aula: • Hidroginástica Shallow-water (hidro no raso): esse tipo de aula caracteriza-se pelo aluno estar em contato com o fundo da piscina, podendo apresentar diferentes níveis de imersão. É o tipo de aula mais tradicional e usual da hidroginástica. • Hidroginástica Deep-water (hidro em água profunda): esse tipo de aula caracteriza-se pelo aluno estar em suspensão, ou seja, não entrar em…

necessidade de comer e estiver na hora de fazer uma refeição, pode ingerir as barrinhas até durante a aula. As barras são muito leves e práticas. Elas não "pesam" no estômago, por isso são ideais para serem ingeridas antes, durante e depois das aulas de hidro. Além de fornecer nutrientes essenciais, elas são muito saborosas. Multivitamínicos: Os praticantes de quaisquer atividades físicas necessitam de mais vitaminas e minerais do que pessoas sedentárias. É importante que o suplemento…

a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com água na altura da coxa pode consumir até 460Kcal. Além de tudo isso, não é preciso saber nadar! Modalidades • Hidro Local: trabalha os grupos musculares com halteres, luvas, tornozeleiras e outros equipamentos. • Water Running: tipo de corrida, exercitando braços e pernas. • Hidro Core: trabalha os músculos do abdome, quadril e costas, melhorando o equilíbrio e o alinhamento do corpo. • Deep Running: outro tipo de corrida, praticada…

possibilita a exploração da sua particularidade. Desse modo, permite-se o aumento da carga na ação de membros. - Membros Superiores: - Membros Inferiores: - Os materiais mais usados atualmente são: • Halteres: são muito utilizados em exercícios de braço, provocando o aumento na resistência. • Prancha: a mesma utilizadas em aulas de natação, pode ser um objeto de resistência para pernas e braços. • Bola: de qualquer tamanho e de…

divide-se os alunos em dois grupos no outro lado da mesma, marca-se 2 minutos e vence o grupo que colocar mais bolinhas na sua cestinha. Lembrar que devem ir andando e não nadando. 4º brincadeira - os mesmos grupos podem fazer um polo aquático. Hidro Lúdica - 29/02/04 Objetivo: Trabalhar membros inferiores e superiores, melhorando o condicionamento físico, o fortalecimento muscular, a coordenação, a diminuição do estresse, entre outros. Duração: 50 minutos Material: Bola,…