Exercicios Solos

História Regras Exercícios 1º Fase da evolução da Ginástica Na antiguidade, a ginástica era constituída por movimentos livres e acrobáticos no solo, ligados às danças sagradas. Uma atividade que era realizada por saltimbancos na antiga Roma, Grécia e Egipto. As pirâmides humanas, os saltos mortais (por cima de touros e de cavalos de madeira), deram lugar ao aparecimento dos primeiros trampolins e cavalos de madeira. 2º Fase da evolução da Ginástica Surgiu desde o séc. XIV…

LISTA DE EXERCÍCIOS 03 – ÍNDICES FÍSICOS, COMPACTAÇÃO E ISC (Mec. Solos I) Prof. Glauber C. Silveira 1. Uma determinada amostra de solo possui peso específico natural de 18,00 kN/m3 e teor de umidade natural 20,00 %. Determine o peso específico aparente seco (γd). (Resp.: γd = 15 kN/m3) 2. Num controle de terraplenagem, ensaios geotécnicos de campo em determinada camada de compactação, revelaram que o material apresenta peso específico natural de 18,50 kN/m3 e teor de umidade de 25,00…

VII- PARADA DE MÃOS ou APOIO INVERTIDO ESTENDIDO- neste exercício o executante deverá estar em equilíbrio estático sobre suas mãos, com os MMSS paralelos e bem estendidos e, se observado lateralmente, deverá apresentar o corpo formando uma linha reta, perpendicular ao solo, de forma que os ombros, quadril, joelhos, coluna e MMII devem estar estendidos. A cabeça fica em posição natural, com olhar voltado para as mãos. PREPARAÇÃO PARA A PARADA DE MÃOS: EDUCATIVOS PARA A PARADA DE…

Escola Secundária de Santa Maria da Feira Ginástica Nome: Juliana Resende, Nº18 Turma: 10ºE Professor: Hugo Gomes Índice 1. Introdução 2. A Ginástica 3. Ginástica no solo a. Rolamentos i. Rolamento à frente, com pernas estendidas e afastadas; ii. Rolamento à frente, saltando; iii. Rolamento à retaguarda; iv. Rolamento à retaguarda com passagem por pino. b. Apoio facial invertido c. Posição de equilíbrio i. Avião d. Posição de flexibilidade i. Espargata; ii. Ponte 4. Ginástica de…

rapidamente até a posição de pé sobre colchão de queda ou caixa de areia (Santos, 1986). - “Salto da lebre” no solo: O executante, agachado, deverá saltar para frente estendendo o corpo, para alcançar o solo com as mãos espalmadas, braços estendidos. Em seguida, flexionar as pernas trazendo os joelhos para frente, e apoiando os pés entre as mãos. Estas saem rapidamente do solo para iniciar novo salto da lebre (FIG. 1). FIGURA 1 Fonte: (Santos, 1986: 150) - Executar o…

artística tem se tornado um esporte popular no Brasil nos últimos anos, devido a bons resultados internacionais de nossos atletas. A modalidade também é conhecida como ginástica olímpica. Por ginástica entende-se o conjunto de exercícios corporais sistematizados, realizados no solo ou com auxílio de aparelhos, aplicados com objetivos educativos, competitivos ou terapêuticos. As apresentações da ginástica artística são individuais, mesmo quando a competição é por equipes, e possuem o…

Introdução 4 Corridas 5 Local de competição 7 Corrida de Barreiras 8 Partida 9 Aproximação da Primeira Barreira 10 Transposição de barreiras 10 Recepção ao solo 11 Corrida entre barreiras 11 Corrida da última barreira até à meta 12 Exercícios de aperfeiçoamento 13 Saltos 13 Exercício com a Perna Traseira Fixa 14 Exercícios de Salto/Caminhada com a perna Traseira 15 Conclusão 16 Bibliografia 17 Introdução Este trabalho foi oriundo da cadeira de Prática…

movimentos de solo da Ginástica Artística em suas séries. Os movimentos isolados (as acrobacias em si) são basicamente compostos por mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros (exercícios dinâmicos) e exercícios estáticos que solicitam muito equilíbrio e força do atleta. O Programa do Desporto Escolar para a Ginástica Acrobática inclui exercícios obrigatórios e/ou exercícios facultativos dependendo do nível de participação do aluno: - 1º Nível consiste na realização de um…

MECÂNICA DOS SOLOS II Acréscimos de Tensão no Solo Aula 3 - Notas de aula Distribuição de Tensão no Solo Muitos problemas em obras de engenharia são causados por • recalques, • empuxos de terras, e • capacidade de carga dos solos. Por isso é necessário conhecer as distribuição de pressões (tensões) que ocorrem nas várias profundidades abaixo da superfície do solo, devido ao peso próprio e por carregamentos induzidos . Distribuição de Tensão no Solo As pressões (tensões)…

Ginástica O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa "treinar" e, em sentido literal, "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios. A ginástica é uma ciência racional de nossos movimentos, de suas relações com nossos sentidos, inteligência, sentimentos e costumes, e o completo desenvolvimento de nossas faculdades. É a ciência do movimento racional, sujeito a uma disciplina e a um fim prático. É um conceito que engloba modalidades competitivas e não