Exercicios Sobre Sistema Muscular

excessivo de oxigênio após atividade física – EPOC: uma breve explanação Adriana Lima de Freitas 1 Antônio Felipe Corrêa Marangon 2 RESUMO - O consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.) envolve o engajamento completo do sistema aeróbico, que é o sistema energético predominante utilizado em exercícios com duração maior que 3 minutos. A adenosina trifosfato é a energia comum utilizada para todo o trabalho biológico que ocorre dentro das células. Além da ATP, o músculo esquelético possui outro…

Bioenergética – conceitos e aplicações durante o exercício Publicado por Marcos Vinhal Camposem 11 de agosto, 2008 Victor K. R. Matsudo, Glaucia F. Braggion, Sandra M. M. Matsudo, Timóteo L. Araújo Todo profissional nutricionista que atua na área de nutrição na atividade física e no esporte deve estar preocupado com a busca constante de conhecimentos atualizados sobre o tema em questão. Vale ressaltar que durante um ano em que serão realizadas os Jogos Olímpicos de Pequim, o…

como fonte de vida Leonardo Delgado MUSCULAÇÃO APLICADA A NATAÇÃO Finalidades: Desenvolver as modalidades de força especifica para cada tipo de nadador e prova. Montagem da Sessão de Treinamento: Sessão de treino é a realização de todos os exercícios programados (seqüência, carga, velocidade, respiração). 1° Passo: Avaliação do aluno e seus objetivos - Exame médico; - Anamnese da atividade física; - Avaliação postural; - Medida dos dados antropométricos; - Avaliação da…

APOSTILA DE MUSCULAÇÃO  CONCEITOS  FIBRAS MUSCULARES  PRINCÍPIOS ESPECÍFICOS  AVALIAÇÃO FÍSICA  CRITÉRIOS DE PRESCRIÇÃO  MÉTODOS E SISTEMAS DE TREINAMENTO  FATORES DE INFLUÊNCIA NEUROGÊNICOS E MIOGÊNICOS  ABDOMEM  AGACHAMENTO E JOELHO  ALONGAMENTO E HIPERTROFIA  AMPLITUDE DE MOVIMENTO  EMAGRECIMENTO E MUSCULAÇÃO  NÚMERO IDEAL DE REPETIÇÕES  TREINO IDEAL Disciplina de Bases Científicas do Condicionamento Físico. Contribuição do Professor Elto Legnani…

utilizam as atividades aquáticas como parte do processo de reabilitação. Definição O conceito do uso da água para fins terapêuticos na reabilitação teve vários nomes como: hidrologia, hidrática, hidroterapia, hidroginástica, terapia pela água e exercícios na água. Atualmente, o termo mais utilizado é reabilitação aquática ou hidroterapia (do grego: "hydor", "hydatos" = água / "therapeia" = tratamento). Existem diversas formas de se usar a água como elemento terapêutico. O termo…

Hipertrofia Muscular O processo de hipertrofia tem sua origem em um princípio básico dos organismos vivos: a auto-organização, conforme definido por Capra (2001). Ao afastarmos nosso organismo do equilíbrio ele reage por intermédio de reações complexas para alcançar novamente o equilíbrio. Por vezes, estas reações levam ao surgimento de uma nova configuração na qual o organismo estará mais apto a superar desafios semelhantes. No processo de ganho de massa muscular, os estímulos que afastariam

Prof.Drt. Tiago Figueiredo Contração Muscular Recrutamento das UM – Princípio do tamanho (Fleck & Kreamer, 06) Sale, 92  Sobrecarga progressiva  Especificidade do estímulo  Variação de Volume e Intensidade  Periodização Linear e Ondulatória 10 Força Máxima Capacidade de desenvolver tensão máxima e realizar trabalho. Força de Resistência Resistir a um alto volume de repetições com uma sobrecarga expecífica. Força de Hipertrofia Zona de treinamento com…

antioxidante SUPLEMENTAÇÃO O estresse oxidativo promovido durante exercícios físicos é determinado tanto pela síntese de ERO, quanto pela capacidade de defesa antioxidante. Estudos têm apontado que o sistema de defesa antioxidante pode ser influenciado por nutrientes específicos (FINLEY et al., 2011; GUTTERIDGE; HALLIWELL, 2010; NIEMAN et al., 2010). Alguns destes nutrientes, bem como seus efeitos sobre o estresse oxidativo induzido pelo exercício físico são abordados no presente…

PERGUNTAS 1. Descrevam os pontos a serem observados para uma boa prescrição do exercício em indivíduos obesos, hipertensos, osteopenicos, idosos e gestante. 2. Diferencie atividade física, exercício físico e aptidão física. 3. Explique a pirâmide de atividade física. 4. Quais são os pontos que determinar a aptidão física relacionada a saúde? 5. O que é e para que serve o teste ergoespirométrico? 6. Quais são as variáveis medidas no teste ergoespirométrico? Como elas se comportam

é constituída de uma terminação nervosa acoplada a uma fibra muscular, no local da célula em que se situa a placa motora há uma pequena depressão na superfície celular e há pequenas pregas da membrana plasmática da fibra muscular. Cada fibra muscular estriada esquelética tem somente uma placa motora, geralmente situada no meio da fibra. Unidade motora é composta por um único cartilaginoso neurônio motor alfa e todas as fibras musculares que ele inerva. Substâncias químicas especializadas…