POSI ES B SICAS part 2

femininas são os saltos acrobáticos combinados com elementos ginásticos, de flexibilidades e ligações coreográficas, compondo uma série rítmicas e harmônica com elegância, com duração mínima de minuto e 10 segundos. Masculino:- A essência das séries masculinas são os saltos acrobáticos combinados com elementos ginásticos, força, equilíbrio, paradas de mão e ligações coreográficas, compondo uma série rítmica e harmônicas, com duração mínima de 1 minuto e 10 segundos. O ginasta deve iniciar sua série de solo dentro da área do tablado, que é delimitado pôr uma linha, o ginasta pode pisar na linha, mas não pode ultrapassa-la, o ginasta deve incluir na sua série apenas elementos que possa executar com completa segurança e alto grau de controle técnico estético. GRUPOS ESTRUTURAIS: Feminino: Grupo 1 - Uma sequência acrobática com dois mortais diferentes; Grupo 2 - Uma sequência de dois elementos ginásticos executados sobre uma perna ou uma sequência mista; Grupo 3 - Um giro 540 sobre uma perna; Grupo 4 - Três tipos de mortais durante a série; Grupo 5 - Finalização de um elemento no mínimo C. Masculino: Grupo 1 - Elementos de equilíbrio, força e flexibilidade; Grupo 2 - Saltos, giros e volteios; Grupo 3 – Elementos acrobáticos para frente; Grupo 4 - Elementos acrobáticos para trás; Grupo 5 – Elementos acrobáticos laterais e para trás, a partir de saltos com meia volta. Nas séries devem ser constituídas pelo menos de elemento de cada grupo estruturais.…

A UU AL A L 14 Introdução aos elementos de apoio E sta aula - Introdução aos elementos de apoio - inicia a segunda parte deste primeiro livro que compõe o módulo Elementos máquinas. de máquinas De modo geral, os elementos de apoio consistem de acessórios auxiliares para o funcionamento de máquinas. Nesta unidade, são abordados os seguintes elementos de apoio: buchas, mancais. guias, rolamentos e mancais Na prática, podemos observar que buchas e mancais são elementos…

EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS     Definição: treinamento sistemático e planejado de movimentos corporais, posturais ou atividades físicas com a intenção de proporcionar ao paciente: Tratamento de comprometimentos Melhorar ou restaurar a função física Otimizar o estado de saúde geral EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS    DESENVOLVIMENTO DO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS Deve ser ideal para seu paciente. Deve ser baseado em sintomas, sinais e limitações…

1 HISTÓRIA DA GINÁSTICA Foram os antigos gregos, os primeiros a praticar a ginástica como atividade esportiva e não apenas como forma de treinamento militar. No Império Romano e durante toda a Idade Média, os exercícios físicos ficaram restritos à função militar, aí incluído à caça e aos torneios. Só com o Renascimento os exercícios físicos, beneficiados pela redescoberta dos valores gregos, voltaram a despertar interesse maior. No século XVIII, a ginástica era…

Estrutura dos Exercícios 10 Estrutura dos elementos 11 Pegas 12 Exemplos de exercícios 13 Segurança 16 Desportos Acrobáticos na Escola 17 Equipamento permitido, Avaliação 23 Conclusão 24 Bibliografia 26 Introdução No âmbito da disciplina de Educação Física foi proposto pelo docente, Professor João Romão a realização de um trabalho sobre Ginástica Acrobática, para avaliação do meu rendimento escolar em virtude de me enquadrar no Regime de…

características próprias em relação a exigência execução de movimentos. movimentos. e SOLO FEMININO E MASCULINO Área de 12m 12m x 12m 12m com boa elasticidade. elasticidade. Executada utilizando toda a área do tablado tablado.. Feminino:: 1’30 Feminino 30’’’’ de duração, com música e passos de dança. dança. Masculino:: 1’10’’ Masculino 10’’ , sem música e exigência de elemento de força sem acrobacia acrobacia.. SOLO São exercícios de saltos…

Exercício1: A viga suporta a carga distribuída mostrada. Determinar a carga interna resultante na seção transversal que passa pelo ponto C. Suponha que as reações nos apoios A e B sejam verticais. Exercício 2: A viga suporta a carga distribuída mostrada. Determinar a carga interna resultante nas seções transversais que passam pelos pontos De E. Assumir que as reações nos apoios A e B sejam verticais.…

Competitivas……………………………………………………….5 Modalidades Não Competitivas…………………………………………………..7 Ginástica Acrobática: História................................................................................8 Fundamentos Básicos Acrobática Competitiva .................................................... 7 AspectosTécnicos..................................................................................................13 Exercícios a…

GLOSSÁRIO DE GINÁSTICA ARTÍTISCA Abertura: Ação muscular de extensão da articulação dos quadris. Ajuda: É quando um auxiliar participa diretamente, segurando o executante para que este consiga realizar o exercício proposto. Há, portanto, contato físico entre o ajudante e o executante. Alongamento: Alongamento envolve movimentos forçando o aumento da amplitude de movimento das articulações. Servem também nos treinos de Ginástica Artística para ganho de flexibilidade. Não é bom…

profissionais que executavam exercícios gímnicos, para animarem as suas festas, e também realizavam este tipo de exercícios como preocupação higiénica, respiratória, correctiva educativa e desportiva. • O aluno que pratica esta modalidade deve seguir todas as indicações dadas pelo professor, e realizar um aquecimento correcto dos membros inferiores e superiores. História da Ginástica Artística • A Ginástica, enquanto prática do exercício físico surgiu na Pré-história,…