Exercícios Aeróbicos

ESCOLA ESTADUAL DE ENSINO MÉDIO JERÔNIMO MÉRCIO DA SILVEIRA EXERCÍCIO AERÓBICO ALUNO: THALYA FARIAS Candiota, 2014 SUMÁRIO 1.0 Definição de exercício aeróbico............................................................................................3 2.0 Características do exercício aeróbico....................................................................................4 3.0 Alterações físicas durante o exercício aeróbico....................................................................5 4.0 Adaptações físicas resultantes da pratica de exercícios aeróbicos........................................6 5.0 Benefícios da pratica dos exercícios aeróbicos.................................................................7-8 6.0 As pessoas de minha comunidade costumam praticar exercício físico?...............................9 6.1 Eu pratico exercício físico?.......................................................................................9 7.0 Referências Bibliográficas..................................................................................................10 1.0 Definição de exercício aeróbico A palavra aeróbica significa literalmente "com oxigênio" ou "na presença de oxigênio" Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção

Exercícios Aeróbicos Os exercícios aeróbicos se caracterizam pela exigência de uma grande quantidade de oxigênio, impondo uma respiração forte e constante. Normalmente são exercícios contínuos e de longa duração onde o tempo é mais importante do que a velocidade, movimentando vários grupos musculares ao mesmo tempo. São exemplos de atividades aeróbicas: caminhadas, ciclismo, corridas, natação, dança e muitas outras atividades que se caracterizam pela grande queima de…

Exercícios aeróbicos - Saúde e exercício aeróbico Aeróbico literalmente significa "com oxigênio", e refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Exercícios aeróbicos incluem qualquer tipo de exercício feito em níveis moderados de intensidade, por períodos estendidos de tempo, que mantém a freqüência cardíaca aumentada. No exercício aeróbico, oxigênio é usado para "queimar" gordura e glicose a fim de produzir adenosina trifosfato, o transportador…

mostraram uma diminuição do desempenho em atividades que envolviam força/potência após diversos tipos de alongamento. Entretanto, a maioria dos estudos revisados utilizou um volume alto de alongamento estático (> 90 s por grupamento muscular), diferente dos menores tempos (< 90 s) comumente utilizado na prática esportiva. Além disso, fatores como o nível de treinamento Mestre. Professor e Coordenador do Curso de Educação Física da Universidade Presidente Antônio Carlos,…

Exercícios Aeróbicos Para quem não sabe, o corpo utiliza-se de várias formas para gerar energia, e uma delas é através do oxigênio que é convertido em energia para os músculos do corpo. Os exercícios praticados na ginástica aeróbica são utilizam dessa forma de energia, através do oxigênio. A ginástica aeróbica é perfeita para quem deseja perder peso, além de ajudar a definir os músculos. Porém a queima de gordura, calorias e a perda de peso vão depender de diversos fatores, mas…

falar sobre o exercício aeróbio, o exercício anaeróbio e os diferentes processos de formação de energia. Em relação ao exercício aeróbio vamos falar sobre o que consiste o exercício, a importância da participação do oxigénio, as suas funções, as vantagens e alguns dos exemplos de atividades que fazem parte do exercício aeróbio. Em relação ao exercício anaeróbio vamos também abordar os mesmos temas. Processos de formação da Energia Todos os seres vivos…

Sempre que o assunto é musculação ou outra atividade física, ouvimos referência a exercícios aeróbicos e anaeróbicos. As atividades aeróbicas são as mais conhecidas de todos, até porque são famosas as academias de ginástica que se caracterizam principalmente pela queima de calorias . Enquanto isso, é na musculação que ouvimos falar dos exercícios anaeróbicos. Mas, o que significam esses dois termos e qual a diferença entre eles? Antes de qualquer coisa precisamos salientar que tanto…

Anaeróbio É um sistema que produz energia a partir das reserva de ATP-CP* musculares (no caso de exercícios intensos e de curta duração -imediato) e pela *glicólise (nos exercícios um pouco mais longos – a curto prazo). São exemplos de exercícios anaeróbios: provas de velocidade em natação e corrida (100m), levantamento de peso, ginástica olímpica. Esse sistema é que garante os movimentos diários, pois utiliza fontes de energia que estão armazenadas no músculo e disponíveis para…

O QUE SÃO EXERCICIOS AEROBICOS A palavra aeróbico (a) significa literalmente "com oxigênio" ou "na presença de oxigênio" O exercício aeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada. O treino aeróbico melhora significativamente o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio mais rápida por todo o corpo. Esse tipo…

Curso Aluna: Clarissa Souza de Queiroz Turma: 1 ano A Atividades Aeróbias e Anaeróbias Não há como definir qual tipo de exercício é melhor, cada um tem uma função principal, mas tanto os aeróbicos quanto os anaeróbicos são altamente benéficos. O ideal é ter os dois tipos de exercícios no programa, para que se torne completo. Exercícios Aeróbicos Os exercícios aeróbicos trabalham uma grande quantidade de músculos de forma rítmica,…