Bodybuilding

indistintamente. Palavras Chaves: Duplo Produto, Pressão Arterial e Freqüência Cardíaca. ABSTRACT Although many studies on the double product (PA) have already been made, and differences in the behavior of this variable in activities like racing x bodybuilding are well established, little is studied to date on the performance of the PA in swimming. The objective of this study was to test the hypothesis that the position supine of swimming (swim crawl) and the fact that the…

TREINANDO OS DELTÓIDES Arnold Schwarzenegger Algumas autoridades do bodybuilding dizem que, se você tem bons ombros, abdominais e panturrilhas, você já terá as bases de um grande físico. Existe alguma verdade nessa afirmação. Não importa o quanto seus braços, coxas, peito e dorsais sejam grandes, sem um bom desenvolvimento dos ombros, abdominais e panturrilhas, nada de um grande corpo, nos padrões do fisiculturismo. A razão é fácil de entender. Pense nas panturrilhas. Assim como os

Lippincott Williams & Wilkins, 2000. MONTEIRO, Walace David. Força muscular: uma abordagem fisiológica em função do sexo, idade e treinamento. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, v. 2, n. 2, p. 50-66, 1997. PANZA, Vilma. Nutrição e “Bodybuilding”. Nutrição: Saúde & Performance, São Paulo, v. 20, p. 8-13, 2003. POLIQUIN, Charles. The Poliquin Principles. Califórnia: Dayton Writers Group, 1997. SANTAREM, José Maria. Treinamento de força e potência. In: GHORAYEB, Nabil;…

que tem como objetivo o aumento de massa muscular (hipertrofia) com 39%, seguido de manutenção de saúde e estética, ambas com 23%. O emagrecimento fica com 20% seguido de 1% de reabilitação e 2% de outros objetivos, como por exemplo, atleta de bodybuilding e outros. Nota-se que uma grande parte dos praticantes de musculação tem como objetivo o aumento de massa muscular, questiona-se, portanto, o conhecimento sobre os reais benefícios promovidos por esta prática bastante difundida…

ação específica (2o ) Ex.: a) Pós-fadiga clássico mesmo grupo muscular Agachamento (10 RM) e extensão de pernas (6 RM) Objetivo: Preparação p/ competições; Variabilidade de solicitações de feixes musculares por músculo. 6/20 ou 20/6 bodybuilding Método para exercícios básicos como supino e agachamento. (6 repetições 85% RM) (20 repetições 60% RM) Intervalo da (pesada para leve = 1 ), e da (leve para pesada = 100 bpm). b) Pós-fadiga com troca de regime de trabalho …

anos e, em geral, é do sexo masculino. Kam e Yarrow (2005) sugeriram quatro grupos de consumidores de esteróides anabolizantes: esportivo, representado por diferentes atletas que objetivam melhora de performance; recreacional constituído por bodybuilding, ou seja, não-atletas que utilizam anabolizantes com propósito estético; cosmético, constituído por pessoas que têm como objetivo definir a musculatura e; ocupacional, constituído por policiais, seguranças, vigias e profissionais de…

Schwarzenegger 1) MOTIVAÇÃO E FORÇA DE VONTADE Um tema frequente em todos os meus artigos sobre treinamento, está na importância da relação entre a mente e os treinos, trabalhando o músculo, desenvolvendo seu físico, e alcançando seus objetivos no bodybuilding. Sem dominar sua energia mental, você nunca dominará o resto do corpo. Como já disse varias vezes, a menos que você entenda o poder da mente no desenvolvimento da musculatura, você nunca terá sucesso. Desejo, motivação, e…

MMB – FILOSOFIA DE TREINAMENTO DORIAN YATES Dorian Yates foi seis vezes Mr.Olympia,( 1992 / 1993 / 1994 / 1995 / 1996 / 1997 ) foi ele que começou a era de GIGANTES no Bodybuilding. Sua filosofia de treinamento foi adaptada de Mike Mentzer. TREINOS CURTOS,INTENSOS,PESADOS O treinamento de Dorian Yates era sempre curto com poucas séries, mas muito intenso e muito pesado. Para o leitor de Muscle Massa Blog ter uma ideia, o treino de Bíceps de Dorian possuia apenas 05 séries, estou falando…

capazes, aumentando a sua capacidade de força muscular. Segundo Duarte (2003): “Em 1939 é criada a American Athletic Union e surge o torneio para indicar o Mr. América. Depois da Segunda Guerra Mundial, 1946, criou-se a International Federation of Bodybuilding (IFBB), isto é, Federação Internacional de Musculação” (DUARTE, 2003, p. 179). Comprova-se o indício da existência e da severidade na qual a musculação está inserida e assistida pela Federação com uma modalidade esportiva e…

the sample used showed consume Anabolic Steroids Androgens, however this has increased self censorship on a taboo subject as is the use of these illegal substances. Keywords: BIGOREXIA; ANABOLIC STEROIDS ANDROGENS; MUSCLE DYSMORPHIA; APPEARANCE; BODYBUILDING. XI XII Résumè Cette étude visait comprendre comment les préoccupations concernant l'image corporelle peuvent affecter la vie quotidienne d'un garçon ou d’un Homme. Dans ce contexte, nous avons appliqué un questionnaire…