Plano de aula nado crawl

Unidade didática: Aprendizagem do nado crawl e costas Objetivos Específicos: Fazer com que os alunos tenham um melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nado completo de crawl e costas. Conteúdo:  Pernada Crawl 1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça. 2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente. Wellen Lay Betini  Pernada costas 1. Bater pernas com os braços estendidos acima da cabeça. 2. Bater pernas de Costas com os braços colados ao corpo, procurando encostar o ombro no queixo, elevação do ombro e rolamento.  Braçada Crawl 1. Efetuar a braçada do nado crawl com um dos braços estendidos á frente da cabeça segurando a prancha e o outro executando a braçada, alternando os braços, respirando lateralmente. 2. Tocando o dedo polegar nas costelas com as duas mãos, chegando às axilas com elevação do cotovelo.  Braçada costas 1. Com o macarrão em "motinha" entre as pernas e os braços estendidos atrás segurando a prancha, o aluno realiza a braçada apenas com o braço direito e voltará com o braço esquerdo. Respeitando a Biomecânica da Braçada de Costas. 2. Com o macarrão em "motinha" entre as pernas e os braços estendidos atrás sem o auxilio da prancha, o aluno realiza a braçada de costas alternando os braços direito e esquerdo, respeitando Biomecânica da Braçada de Costas.  Nado Completo Crawl 1. Nado completo com a cabeça alta – Nadar com a cabeça elevada permite ao nadador

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS DO MOVIMENTO HUMANO PARÂMETROS BIOMECÂNICOS DO NADO CRAWL APRESENTADOS POR NADADORES E TRIATLETAS Flávio Antônio de Souza Castro Porto Alegre, março de 2002 UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS DO MOVIMENTO HUMANO PARÂMETROS BIOMECÂNICOS DO NADO CRAWL APRESENTADOS POR NADADORES E TRIATLETAS…

Unidade didática: Aprendizagem do nado crawl e costas Objetivos Específicos: Fazer com que os alunos tenham um melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nadocompleto de crawl e costas. Conteúdo:  Pernada Crawl 1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça. 2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente. Wellen LayBetini  Pernada costas 1. Bater pernas com os braços estendidos acima da cabeça. 2. Bater pernas…

Aprendizagem do nado crawl e costasObjetivos Específicos: Fazer com que os alunos tenham um melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nado completo de crawl e costas.Pernada Crawl1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça.2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente.Respiração CrawlSegurando na borda da piscina, na posição de decúbito ventral, bater as pernas, deixando-as estendidas, porém relaxadas. Em seguida, ainda segurando…

NADO LIVRE (Crawl) Biomecânica do Nado Crawl EFICIÊNCIA MECÂNICA - Menos resistente ao fluido; - Aplicar as forças corretamente (técnica dos nados); - Maior economia energética. TÉCNICA DE NADO = ESTILO DE NADO ? Estresse (Competição) NADO CRAWL NADO CRAWL Provas do nado livre: 50, 100, 200, 400, 800 e 1500m NADO CRAWL      Propulsão de pernas Propulsão de braços Coordenação (braços e pernas) Respiração Coordenação (braços, pernas e respiração) NADO CRAWL PERNADAS …

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO NORTE DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA VIRADAS VIRADAS 4 ESTILOS 1. VIRADAS DE CRAWL Viradas olímpicas de crawl são utilizadas desde as Olímpiadas do Mexico em 1968. Até aquela época, os nadadores eram obrigados a tocar com a mão na parede. A primeira variação foi anexar após o toque da mão na parede uma pequena cambalhota e uma saída da borda mais rápida. (virada simples) A FINA modificou a regra e permitiu a nova virada que a…

TUDO SOBRE NATAÇÃO Bem vindos a página dedicada a natação. Informações científicas que possam ser úteis, não apenas para a atividade enquanto esporte competitivo de alto nível , mas principalmente para o indíviduo comum em busca de qualidade de vida. quarta-feira, 9 de janeiro de 2008 VIRADAS VIRADAS 4 ESTILOS VIRADAS DE CRAWL Viradas olímpicas de crawl são utilizadas desde as Olímpiadas do Mexico em 1968. Até aquela época, os nadadores eram obrigados a…

Centro Universitário Ítalo Brasileiro Curso de Educação Física Tema: Saídas e viradas dos Nados Craw e Costas SAÍDAS DO NADO COSTAS O nadador sai no nado de costas dentro d'água, olhando para a parede de partida e deve permanecer sobre as costas, exceto quando executa a volta. A. "Exceto quando executa a volta" quer dizer qualquer variação sobre a posição normal decostas de forma a executar uma ação contínua de voltà. …

Treino visando estética e fortalecimento de músculos não utilizados na natação Aquecimento 50 crawl 50 peito 50 costas P. principal 100crawl 100 peito 100 costas 25 perna de costas com espaguete fazendo abdômen 3x 200 50 crawl/ 50 costas 50 crawl/ 50 peito 200 crawl A cada 100 mts 50 mergulhando 100crawl 100 peito 100 costas Intervalo 12 repetições flexão e extensão do cúbito Habilidades - Identificar a evolução histórica da Natação; - Conhecer os…

Nado Borboleta Iniciação: O entusiasmo na prática da natação: sentir-se dentro da água como um peixe e não somente sentir, mas nadar. O mais interessante estilo desportivo da natação é o borboleta. Os braços realizam movimentos simultâneos, e simetricamente os dois braços executam a braçada para baixo - para trás e passam em cima da água, pelos lados, para frente. As pernas unidas executam movimentos de cima para baixo e de baixo para cima, imitando a…