Alimentação Saudaveis

principios.final.qxp 06/06/02 0:57 Page 1 principios.final.qxp 06/06/02 0:57 Page 2 2 principios.final.qxp 06/06/02 0:57 Page 3 Princípios para uma Alimentação Saudável Colecção: Princípios para uma Alimentação Saudável Edição: Direcção Geral da Saúde Alameda D. Afonso Henriques, 45 1049-005 Lisboa Tel. 21 843 05 00 - Fax 21 843 05 30 www.dgs.pt Autores: Vanessa Candeias; Emília Nunes, Cecília Morais, Manuela Cabral, Pedro Ribeiro da Silva…

o idioma PLANOS DE AULA Ensino fundamental Artes Ciências Educação física Espanhol Geografia História do Brasil História Geral Inglês Matemática Português Alimentação saudávelCOMENTE Maria Sílvia Abrão Comunicar erroImprimir Objetivos 1) Identificar os grupos alimentares que fazem parte de uma alimentação saudável e equilibrada; 2) Levar os alunos a conhecer seus próprios hábitos alimentares; 3) Desenvolver consciência crítica a respeito de hábitos alimentares. …

Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Além disso, é fundamental para um bom desempenho em atividades físicas e/ou psicológicas, eleva a autoestima e a disposição. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em: - macronutrientes: carboidratos, proteínas e…

Alimentação Saudável E importante comer todos os tipos de alimentos para manter o organismo funcionando corretamente. Nos devemos comer alimentos ricos em proteínas ,carboidratos ,lipídios ,vitaminas e sais minerais mas de forma equilibrada. As proteínas entram na composição de todos os tecidos e órgãos do corpo. Clara de ovo, carnes leites e seus derivados, feijão, lentilha, soja, ervilha e o grão de bico são exemplos de alimentos ricos em proteínas. Os carboidratos são a principal…

“Uma Boa alimentação e sua relação com a dor, humor e outros sintomas” Nutricionista Camila Costa Unidade de Reabilitação Cardiovascular e Fisiologia do Exercício – InCor/FMUSP Será que o que você come influencia no seu modo de agir, sentir e pensar? Nutrientes podem influenciar a química do cérebro e afetar o comportamento. A dieta fornece • substâncias responsáveis pela síntese de neurotransmissores que regulam o comportamento. vitaminas e minerais que ajudam nesta

de 2648 por pessoa e na África subsariana de 2176 Cal por pessoa. Apesar de estarem disponíveis recomendações de nutrição em diversos países, continuam a existir problemas derivados da ingestão excessiva de alimentos e escolhas dietéticas pouco saudáveis. As políticas a as técnicas agrícolas introduzidas na Europa e na América do Norte no pós-guerra proporcionaram a descida acentuada do preço dos alimentos. Entre estas políticas estão os subsídios à produção agrícola, como os que são…

O que é uma Alimentação Saudável? A contagem de carboidratos deve ser inserida no contexto de uma alimentação saudável, que nada mais é do que aquela capaz de oferecer todos os nutrientes necessários para o corpo humano, promovendo saúde e bem-estar. Uma boa alimentação é importante para todas as pessoas, pois é a partir dos alimentos que o organismo retira os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento, manutenção de tecidos, resistência às doenças, etc. Uma das…

Nutricionista Alimentação Saudável Atualmente, há muita divergência entre as diversas correntes alimentares. Além das mais diversas dietas apregoadas pela mídia para emagrecer, engordar, reduzir a celulite etc., as indústrias têm fabricado vários suplementos alimentares, shakes, sopas e pílulas que visam atender à moda instantânea e à vaidade das pessoas. Muitas vezes, a saúde acaba não ocupando o primeiro lugar. É consenso entre os nutricionistas que para se manter uma alimentação…

Para uma alimentação saudável e variada, recomenda-se seguir a pirâmide alimentar adaptada à população brasileira, que recomenda o consumo de porções dos grupos alimentares divididos em alimentos energéticos (carboidratos), reguladores (frutas, legumes e verduras) e construtores (carnes bovina, de aves e peixes, ovos, leguminosas), gorduras e açúcares em quantidades moderadas. As porções são estabelecidas para cada grupo alimentar, porém seu consumo deverá estar de acordo com a…

Qual a alimentação saudável para quem pratica atividade física! Para ter pique e energia durante os exercícios é importante comer bem. Descubra o que vale a pena consumir antes do treino Não importa a modalidade nem o horário da sua atividade física. Pode ser logo ao acordar, bem cedo ou à noite, depois do trabalho: estar alimentado é um cuidado essencial para ter disposição durante os exercícios, mesmo para quem quer emagrecer. Um simples lanchinho pouco antes de movimentar o corpo…