Alimentação Saudaveis

Para crescermos fortes e saudáveis é importante que tenhamos uma alimentação nutritiva, à base de frutas, legumes, verduras, leite e seus derivados, cereais, grãos (arroz, feijão, soja, milho, ervilha) e ovos. Além disso, devemos seguir uma dieta com, no mínimo, três refeições ao dia, sendo café da manhã, almoço e jantar. Nos intervalos entre uma refeição e outra, devemos consumir frutas, pães, cereais, para complementar as necessidades do corpo. Verduras, cereais e grãos, carnes…

conhecimentos em relação aos alimentos consumidos a cada dia pelas pessoas. Irei apresentar a principal classificação dos alimentos, e darei exemplos em cima dessa classificação. Para ter boa saúde, dentre outras medidas, é necessário ter uma alimentação balanceada, ou seja: comer de tudo um pouco. Isso porque, dessa forma, nosso corpo recebe os nutrientes que precisa para se manter bem, na medida certa. Devemos comer, todos os dias, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e…

Introdução Os aditivos alimentares, aqueles que são utilizados para conservar os produtos, dar cor e estabilizar os produtos industrializados, podem trazer uma série de malefícios para sua saúde. A alimentação convencional, geralmente é muito artificializada, repleta de corantes químicos, aromatizantes perigosos e outros ingredientes orgânicos, aos quais se atribui a causa de grande número de enfermidades. E dificilmente o cidadão comum sabe identificar quais são estes aditivos e quais…

Alimentação Saudável dos Atletas Os atletas sempre estão precisando de energia para poderem desempenhar bem o esporte. No futebol, isso é ainda mais evidente, já que as partidas tem cerca de 1 hora e meia de duração, eles precisam estar preparados. Vejamos alguns componentes da alimentação dos jogadores de futebol. É preciso muita força e resistência para se jogar um bom futebol, não é mesmo Ibra? Nutrição dos atletas A nutrição para o atleta de futebol deve ser adaptada,…

queijo e iogurte – 3 porções (1 porção = 120 kcal) Grupo 6: feijões – 1 porção (1 porção = 55 kcal) Grupo 7: óleos e gorduras – 1 porção (1 porção = 73 kcal) Grupo 8: açúcares e doces – 1 porção (1 porção = 110 kcal) Dez dicas para uma alimentação saudável 1. Escolha uma dieta com diversos alimentos de todos os oito da Pirâmide. 2. Coma todos os dias verduras, legumes e frutas. Dê preferência aos vegetais típicos da sua região. 3. Medidas radicais não são recomendadas. Mude…

Os carboidratos e as proteínas são dois elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar presentes no prato todos os dias para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Restringir a dieta a apenas um deles ou consumi-los em excesso pode ser perigoso e fazer mal ao organismo. Os carboidratos, por exemplo, são fontes primárias de energia e funcionam como combustível para o cérebro, medula, nervos e células vermelhas do sangue, ou seja, mantêm o corpo funcionando. Por isso,…

em seu artigo 26, parágrafo 2º que: "O ensino da arte constituirá componente curricular obrigatório, nos diversos níveis da educação básica, de forma a promover o desenvolvimento cultural dos alunos” Projeto Alimentação Saudável Vendedor de Frutas - 1925 TEMA: Alimentação Saudável: Frutas, Legumes e Verduras SÉRIE: Educação Infantil - 4 e 5 anos DURAÇÃO: 2 semanas OBJETIVOS: Apresentar diferenciações entre frutas, legumes e verduras; Identificar as cores, texturas e formas;…

NO CAMINHO DA ALIMENTAÇÃO VIVA Receitas Naturais Ros´Ellis Maior Moraes Nutricionista MUDAR HÁBITOS PARA REGENERAR A VIDA O corpo necessita dos macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras e fibras) e micronutrientes(vitaminas e sais minerais) que estão presentes nos alimentos. A ciência da nutrição estuda sobre estes nutrientes e avalia a suas funções no organismo. No entanto, essas pesquisas estão voltadas para atender as exigências do mundo moderno e garantir a permanência…

Má alimentação pode comprometer atividade cerebral, dizem especialistas A falta de cuidados com a alimentação pode interferir no desempenho mental, aumentando os riscos de déficit de memória e até de doenças degenerativas, alertam especialistas. Apesar das constatações, o Brasil ainda sofre com índices alarmantes de dietas mal balanceadas. De acordo com estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), 3 em cada 10 adolescentes paulistanos consomem alimentos ricos em gorduras e ausente de

materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento. A partir dos 6 meses, o organismo da criança já está preparado para receber alimentos diferentes do leite materno, que são chamados de alimentos complementares. A alimentação complementar, como o nome diz, é para complementar o leite materno e não para substituí-lo. A introdução dos alimentos complementares deve ser lenta e gradual. O bebê tende a rejeitar as primeiras ofertas do(s) alimento(s), pois…