A Importância Da Musculação Nos Tecidos

é altamente anabólica, isto é, favorece para a construção de tecidos, uma vez que leva nutrientes para dentro das células. Muitos vão dizer: “opa, você disse anabólico? Então é disso que eu preciso!” Calma meu jovem… Observe com atenção! O conceito de anabolismo é em sua forma mais técnica a transformação de moléculas simples em moléculas mais complexas a fim de armazenar energia. Nesses processos nós podemos então construir tecidos, sejam eles musculares ou adiposos (gordura). Da…

Artigo de Revisão: A importância do tempo de intervalo entre as séries no treinamento de musculação objetivando a hipertrofia muscular. Brasília/DF, Novembro de 2011. A importância do tempo de intervalo entre as séries no treinamento de musculação objetivando a hipertrofia muscular. RESUMO: Atualmente pode-se constatar que um dos motivos que mais tem levado as pessoas a procurarem uma academia de musculação é o aperfeiçoamento da estética…

Restringir a dieta sobrecarrega os rins, causa fraqueza e faz mal ao coração. Médicos alertam para a importância de manter o equilíbrio na alimentação. Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o…

p. 109-117 QUANDO AS MULHERES INVADEM AS SALAS DE MUSCULAÇÃO: ASPECTOS BIOSSOCIAIS DA MUSCULAÇÃO E DA NUTRIÇÃO PARA MULHERES Patrícia Lessa* Tais Akemi Dellai Oshita** Mônica Valezzi*** RESUMO: A crença na vulnerabilidade biológica e na fragilidade inata deixou as mulheres fora de muitos esportes. Fragilidade, vulnerabilidade e passividade são características totalmente desfavoráveis às exigências da performance atlética. A musculação, hoje conhecida como exercício resistido,…

estrutura-se ao redor de um esqueleto ósseo, em dois ou mais ossos unem-se para formar uma articulação que se mantém unida por “tiras” de tecido conjuntivo chamado ligamentos. O esqueleto é coberto por 656 músculos, que representam aproximadamente 40%, do peso corporal total. Ambas as extremidades de um músculo juntam-se aos ossos por meio de uma espessa estrutura de tecido conjuntivo denominado tendão. Toda a tensão desenvolvida pelos músculos é dirigida para o osso por esta ligação…

Artigo de Revisão: A importância do tempo de intervalo entre as séries no treinamento de musculação objetivando a hipertrofia muscular. Brasília/DF, Novembro de 2011. A importância do tempo de intervalo entre as séries no treinamento de musculação objetivando a hipertrofia muscular. RESUMO: Atualmente pode-se constatar que um dos motivos que mais tem levado as pessoas a procurarem uma academia de musculação é o aperfeiçoamento da estética corporal. Com isso, é possível…

de Situação de Recuperação 24 Recursos para ampliar a perspectiva do professor e do aluno para a compreensão do tema 24 Tema 3 – Exercícios resistidos (musculação): benefícios e riscos à saúde nas várias faixas etárias 26 Situação de Aprendizagem 4 – Desvendando o mundo da musculação 30 Situação de Aprendizagem 5 – Musculação e hipertrofia muscular: riscos e benefícios Atividade avaliadora 33 Proposta de Situações de Recuperação 33 Recursos para ampliar a…

ÁLCOOL X MUSCULAÇĂO O consumo de bebidas alcoólicas costuma ser uma coisa muito comum na rotina de vida da maioria das pessoas. Apesar de saberem dos males causados pela bebida alcoólica, esta continua a ser para muitos um “vício” difícil de largar. O álcool é uma droga “socialmente aceita” e por diversas vezes até incentivada. É comum beber em festas, noitadas, encontros com amigos, etc. Isso se tornou algo básico, seja diariamente ou somente nos finais de semana. Há pessoas que nao conseguem

estruturas dos tecidos moles para resistência ESTRUTURAS RESISTÊNCIA À FLEXIBILIDADE Cápsula articular 47% Músculo 41% Tendão 10% Pele 2% FATORES ENDÓGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE a) Idade; b) Sexo; c) Individualidade biológica; d) Somatotipo; e) Estado de condicionamento físico; f) Tonicidade muscular; g) Concentração. FATORES EXÓGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE a) Hora do dia; b) Temperatura ambiente; c) Exercício.…

tempo para realizarem alimentação saudável e equilibrada acabam se alimentando mal, fazem refeições rápidas e muitas vezes com alto teor calórico e baixo valor nutricional. Com o problema da má alimentação, particularmente os praticantes de musculação, acabam ingerindo suplementos nutricionais com a intenção de suprir a falta de alguns nutrientes que não são ingeridos diariamente ou com objetivos de hipertrofia muscular, definição musculares, perda de gordura corporal, melhoria do…