A Imigração Noo Brasil

descanso 7) o treino nunca deveria ir alem dos 50-60min (incluindo aquecimento e ou treino de abs) alta intensidade 9) descobri que maquinas sao melhores quando quando se está stuck (o nosso plato, travado, estabilizado, sem ganhos, aquii no brasil). combine maquinas e pesos livres. 10) exercicios sao todos bons e têm seu lugar desde que vc os faça direito. 11) sempre pose no espelho nao importa o que os outros pensem de vc *se hormonios estao sendo usados e/ou os braços ja…