O modelo das cargas concentrada de força no futsal

O Modelo das Cargas Concentrada de Força no Futsal

A proposta desse modelo estrutural tem como base dois macrociclos de preparação anual.A grande estapa anual de preparação e competição pode ser composta por,no mínimo dois macrociclos.Em experiências praticas,a estrutura geral do treinamento semprese alicerçou nos seguintes critérios:

• Verificação cronológica: diferentes marcadores biomotores (externos) e sua relação com os conteúdos e sequencias das diferentes etapas e microetapas de cada macrociclo.

• Aplicação d um modelo de estruturação dividindo em etapa (blocos) segundo a proposta de Verkhoshansky (1990),sendo que são dividas em 3 etapas: A,B,C, sendo que a etapa A é dividida em 3 microetapas: A1,A2,A3.

Etapa A Conteúdo e desenvolvimento

Ela relacionados ao sistema neuromuscular,necessitando entre 6 a 12 semanas.

Microetapa A1

No ponto de vista das capacidades biomotoras essa etapa tem como característica a aplicação de cargas concentradas de força de desenvolvimento geral com um volume reduzido e o desenvolvimento especial,com o volume crescente de cargas.Nessa etapa deve ser utilizada amplamente é conhecida como o bloco de concentração de força,os treinamentos deve ser organizados sempre considerando o tempo necessário para os ajustes morfológico e funcionais as forças repetidas dos elementos técnico simples com uma baixa mobilização de força/velocidade,imitando o ritmo dos movimentos e das suas conexões,com o intuito de aprimorar a execução.

Microetapa A2.

Os conteúdos dos treinamentos no microciclos os objetivos centram d acordo com a etapa anterior,sendo que nas cargas concentradas de força,porem com elevado volume(maior o volume de carga de força dentro do macrociclo)

Microetapa 3

Nesta etapa trabalha os conteúdos de utilização das cargas de força de volume reduzido,porem de lata intensidade,o objetivo propõem .....

Microciclo- características de recuperação de controle