O corpo fala

Capitulo 17- Metodos de modificação Psicossomatica do homem
Mudando caracteristicas fisicas para influenciar em nossas cabecas, dando exemplo de estar engordandoe sentirmos vergonha de ir a certos lugares e certos tipos de companhia. Onde podemos fugir ou tornar-mos agressivos.
A postura influencia no estado mental das pessoas?
-Sim, lembrando de Pascal, onde citava: `` Ajoelha-te e creras``. Lord Baden-Powell, recomendava meninos escoteiros a sorrirem.
Outras tecnicas para mudar o estado emocional...
Ioga- metodo mais antigo de educacao de nossa personalidade, exercicios de Ioga nos ajudam a descobrir nosso EU, com isso conseguimos conduzir-nos de maneira melhor, com paz interior, semelhante aos estados representados pelos rostos dos Budas.(fonte de inspiracao de outras escolas do esoterismo, Kabala e Zen-Budismo.
Dança- enquanto a Ioga se concentra em se anular, criar uma neutralizacao, isso numa provocacao de silencio, a dança nos permite o contrario, harmonizacao atraves de movimentos. Uma das tecnicas mais antigas seria o Tai Chi Chuan, uma verdadeira meditacao em movimento, onde o principio eh o Yin-Yang do Taoismo, isto eh, nas forcas positivas e negativas da natureza, onde temos o movimento e seu refluxo, o inverso, como as ondas do mar. O Tai Chi se faz ao ar livre, sem musica e usa-se muitas vezes armas, já que se trata tbm de uma luta.
As tecnicas de ``relax``- Inspirada na Ioga, desenvolvido por psicoterapeutas, onde consistem em liberar as tensoes musculares causadas por angustia e ansiedade. Provenientes de um modo geral de excesso de objetivos a alcancar conflitos de papeis sociais, sentimentos de culpabilidade.
-Descancar e recuperar energias depois de esforco fisico e mental prolongado.
-Preparar terreno pra dormir em casos de insonia.
*A tecnica mais corriqueira eh a seguinte:
-Deitar no chao ou numa cama dura.
-Bracos ao longo do corpo
-Aspirar o ar ateh o maximo da capacidade pulmonar;
-Reter o ar enquanto se faz tensao com todos