Você precisa 20 fãs para girar a roda da fortuna

Abóbora é rica em caroteno e tem ação antioxidante

Acerola é um dos alimentos mais ricos em vitamina C

Alho e cebola atuam na proteção do sistema digestivo

Aveia atua no corpo reduzindo a quantidade de colesterol ruim

Azeite pode entrar na alimentação com legumes e peixes

Brócolis deve ser comido preferencialmente cozido

Chá verde tem componentes que podem combater o câncer

Folhas verdes atuam no combate à degeneração macular

Probióticos atuam na manutenção da flora intestinal

Maçãs combatem cáries na boca e ainda ajudam o coração

Mamão combate os radicais livres no corpo e reduz colesterol

Milho atua bem na regulação do intestino e é versátil na mesa

Ômega 3 reduz incidência de doenças cardiovasculares

Linhaça previne lesões em artérias causadas por acúmulo de gordura

Soja é rica em proteína e atenua sintomas da menopausa

Licopeno presente no tomate combate cancêr de próstata

Vinho atua reduzindo a viscosidade do sangue

MACADÂMIA ANTICOLESTEROL matéria Evite o colesterol ruim com 6 nozes por dia
E bastam 6 nozes por DIOGO SPONCHIATO
Uma dieta enriquecida com macadâmias, pequenas oleaginosas mais parecidas com a amêndoa, consegue abaixar em 6% os níveis de colesterol no organismo, segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos. O benefício foi observado depois de se comparar um cardápio tipicamente americano com e sem o acréscimo de macadâmias. A pesquisadora brasileira Maria Gomes da Silva lembra, porém, que 74% do conteúdo delas corresponde a reservas de gordura, quase 20% a mais do que as nozes tradicionais. Então, se a balança merece respeito, é melhor moderar.

Retarde o envelhecimento comendo uma castanha por dia
Uma castanha por dia, não mais do que isso, garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula,botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais
Cabe na palma da sua mão, e ainda sobra um espaço e tanto, a arma que vai superproteger