Vida saudável

Promoção de saúde e Estilos de vida saudáveis.
Promoção de saúde e Estilos de vida saudáveis.

Trabalho realizado pelo aluno: RMiguelL

Trabalho realizado para a disciplina de: Educação Física

Ano letivo: 2012/2013

INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO

Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física e tem como objetivo tratar o tema “Promoção de saúde e Estilos de vida saudável”. O trabalho está constituído da seguinte maneira: em primeiro lugar será tratado acerca da higiene e da alimentação que devemos ter para estar em forma assim como o repouso que é uma parte igualmente importante. Em seguida apresentaremos algumas doenças relacionadas com a falta de atividade física, como por exemplo as diabetes, a obesidade entre outros. Por fim será tratado de algumas substâncias prejudiciais à saúde que pode comprometer o percurso de uma vida saudável.

Higiene, Alimentação e Repouso
Higiene, Alimentação e Repouso

* Higiene
A higiene é um conjunto de hábitos que devemos ter para ter-mos uma boa imagem. São quase todas as coisas que nos auxiliam a prevenir doenças e a manter a saúde e no nosso bem-estar. A nossa pele dever permanecer sempre limpa e hidratada, uma vez que esta é uma “barreira” que nos protege de possíveis infeções. O banho diário é uma etapa importante para nos sentirmos bem connosco próprios. Para além de ser uma fonte de energia, também serve de relaxamento e elimina células mortas do corpo.
Também convém trocar as escovas utilizadas nos banhos (tempo aconselhado: todos os meses) pois, com o passar do tempo, estas podem ser portadoras de bactérias sendo preciso lava-las e seca-las cuidadosamente.

* Alimentação
Olhando para a roda dos alimentos verifica-se que devemos comer frutas, legumes, lacticínios, pão e massas em quantidades maiores do que por exemplo a manteiga, óleos não deixando, no entanto, de comer peixe, que é uma grande fonte de vitaminas e água que é indispensável para uma vida