Um por um

Para emagrecer mais facilmente é preciso eliminar as toxinas do organismo. Por isso, seguem alguns conselhos úteis para manter o corpo limpo por dentro:

Beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.
Não esquecer de ingerir sucos naturais de frutas com legumes. Eles são excelentes aliados no processo depurativo. Use a centrifuga.
Comer peixes ricos em gorduras do tipo ômega-3, presentes no salmão, na sardinha ou no atum, de preferência fresco.
Consumir leites e derivados com baixo teor de gordura. Os iogurtes ajudam a regenerar a flora intestinal.
Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, os espinafres ou o pimentão, por exemplo.
Limitar o consumo de sal, pois ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de elimin ação de toxinas

Para emagrecer com limão basta adicionar o suco de 1 limão a 1 copo de água gelada e beber diariamente em jejum, durante pelo menos 1 mês. O limão ajuda a desintoxicar o organismo, tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade durante o dia. Mas para alcançar melhores resultados aconselha-se tomar esta "limonada sem açúcar" meia hora antes do almoço e também antes do jantar.

Confira 15 dicas para reduzir a barriga e ficar em forma em poucos dias.
1. Coma alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;
2. Evite bebidas com gases, elas em geral são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;
3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância. Além possuírem muitas calorias dispensáveis pode se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;
4. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;
5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom