Tutorial

Treinamento Funcional da ciência a prática
Prof. Bruno Leal Franco, M.Sc.
Mestre em Ciências da Atividade Física – UNIVERSO
Graduado em Educação Física – UNESA
Coordenador de Estágio e Programas – A!Body Tech
Membro do American College of Sports Medice - ACSM

Função
“Ação natural e própria de qualquer coisa”

Dicionário Michaelis

Funcional
“Em cuja execução ou fabricação se procura atender, antes de tudo, à função, ao fim prático”

Dicionário Michaelis

Treinamento Funcional na mídia

Origem

Siff, M. Functional Training Revisited, J Strength Cond 24 (5) 42-6

Conceito

Treinar as áreas envolvidas para trabalhar da mesma maneira em que serão utilizadas na atividade.
(Gambetta e Gray, 1995)

Conceito
• Treinar movimentos ao invés de músculos isolados Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Objetivo
• Proporcionar ao indivíduo melhora da performance para determinada função, movimento ou gesto esportivo.

Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Princípios
• A Função deve vir antes da forma

• Adaptação do exercício ao cliente

Especificidade
• Movimento
• Velocidade
• Amplitude

• Posição Corporal
• Via Energética
Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Características
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Multi Planares
Multi Articulares
Multi Sensoriais
Coordenação
Core
Propriocepção
Grande Amplitude de movimento

Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Publico Alvo
Idosos

Atletas

Treinamento
Funcional

Reabilitação

Crianças

Atividades da Vida Diária

Planos e Eixos

Planos de Movimento
Flexão –
Extensão
Plano Sagital

Adução – Abdução
Plano Frontal

Rotação
Plano Transverso

Controle neuromuscular do movimento Controle neuromuscular do movimento Córtex Pré-Motor
Área motora suplementar Córtex Motor