TREINAMENTO PARA GURPOS ESPECIAIS

Treinamento para grupos especiais: efeitos e benefícios fisiológicos e funcionais dos exercícios físicos para as mulheres não atletas durante a gestação

Melqui Alves de Andrade¹

RESUMO

Ao engravidar, a mulher começa a sofrer várias alterações corporais, passando por uma constate procura de equilíbrio postural, endócrino e esquelético que visam criar um ambiente propício para a geração fetal. Esse complexo processo vai se intensificando ao decorrer de todo o período da gestação, onde o corpo procura um equilíbrio natural para formação, desenvolvimento e acomodação do bebê. Muitas mulheres sofrem grandes consequências durante essas modificações, podendo atingir os sistemas digestivo, respiratório e nervoso, o comportamento biomecânico e a alteração postural, passando a sentir dores no corpo, limitando muitas vezes suas atividades diárias. Os exercícios físicos têm um papel fundamental neste momento, para ajudar a minimizar os sintomas dessas mudanças sofridas pela mulher durante a gravidez, auxiliando-a no fortalecimento de sua estrutura muscular e consequentemente tornando-a fisicamente ativa, o que poderá fazer uma grande diferença na hora do trabalho de parto e nascimento do bebê.

Palavras-chave: gestação, fisiologia, exercício físico.

¹Pós-Graduando do Núcleo de Pós-Graduação do Centro Universitário Monte Serrat UNIMONTE - Santos - SP – Brasil. E-mail: [e-mail]

ABSTRACT

When pregnant, the woman begins to undergo several changes in the body, passes through a search finds hormone balancing, endocrine and skeletal systems that aim to create an enabling environment for the generation of the fetus. This complex process will intensify as during the whole period of pregnancy, where the body seeks a natural balance for training, development and accommodation of the baby. Many women suffer great consequences for these changes and may reach the digestive, respiratory, nervous, biomechanical and postural change,