trabalho

REVEZAMENTOS - PASSAGEM DE BASTÃO
DESCRIÇÃO
O aspecto técnico mais importante nas provas de revezamentos é a transmissão do bastão. há dois tipos de transmissão, a transmissão visual, utilizada no revezamento 4x400m e a transmissão não visual, nas corridas de 4x100m. Numa etapa de formação o professor deve começar por ensinar a transmissão visual, pois embora mais tarde esta técnica seja apenas utilizada nas provas de 4x400 metros, é a técnica mais fácil de ser utilizada pelos jovens no início da sua formação. Depois deve passar-se para o ensino da transmissão não visual, para a qual há duas técnicas possíveis, a transmissão ascendente do bastão e a transmissão descendente do bastão.
Esta última é a técnica mais utilizada e pode ser ensinada desde o início (numa primeira fase com recepção na mão esquerda, mudança de mão e entrega com a direita).
FASES
A transmissão do bastão divide-se em três fases: PREPARAÇÃO, ACELERAÇÃO e TRANSMISSÃO. Como norma geral os corredores que fazem os 1º e o 3º percursos transportam o bastão na mão direita e correm pelo lado de dentro nas curvas. Os atletas que fazem os 2º e o 4º percursos transportam o bastão na mão esquerda e correm pelo lado de fora nas retas. Após a zona de balanço de 10 metros há uma zona de transmissão de 20 metros, dentro da qual deve ser entregue o bastão (se for transmitido antes ou depois dessa zona a equipa será desclassificada). O ponto de transmissão ideal para atleta principiantes é ao meio da zona de transmissão, enquanto que para atletas experientes é no último terço da zona de transmissão.
Na fase de preparação, o atleta que vai receber o bastão deve colocar-se no início da zona de
PREPARAÇÃO
balanço (10 metros), na posição de partida (dois ou três apoios), olhando para uma marca colocada previamente no solo. Quando o seu colega passa por essa marca, deverá partir como para uma corrida de velocidade.
ACELERAÇÃO
Na fase de aceleração o atleta que vai entregar o bastão deve