trabalho tcc

Grupos Dependentes
Antes
Trabalhos (treinos)
Depois
Valores – Media e Desvio Padrão (antes de e depois – dois valores de media e desvio padrão)
Teste T (utiliza os valores de texto e desvio padrão) – identifica a diferença, insignificância
Tabela de T critico
INTRODUÇÃO
Nos últimos anos, tem sido observado aumento acentuado no número de adeptos ao treinamento com pesos (TP), bem como no número de publicações investigando os efeitos desse tipo de treina- mento sobre os diferentes componentes da aptidão física associada à saúde ou ao desempenho.
Nesse sentido, um dos principais benefícios decorrentes da prática de TP mostrados pela literatura está relacionado com o aumento da força, da resistência muscular e da massa corporal magra(1,2), o que faz com que programas envolvendo esse tipo de treinamento sejam con- siderados como uma ferramenta bastante interessante a ser adotada por indivíduos de diferentes faixas etárias.
No entanto, diferenças metodológicas observadas em alguns estudos dificultam a determinação da magnitude desses benefícios. Por exemplo, no que diz respeito ao efeito desse modelo de exercício sobre a composição corporal, ainda existem controvérsias, uma vez que alguns pesquisadores advogam que o treinamento predominan- temente aeróbio seria o mais adequado, sobretudo quando se objetiva a redução no percentual de gordura corporal(3,4). O TP, por sua vez, caracterizado como atividade de alta intensidade, está intimamente relacionado com ganhos na massa muscular e, por isso, parece acar- retar uma redução na gordura corporal, em virtude do aumento no gasto energético(5).
Além disso, mais recentemente, o TP tem se mostrado benéfico no controle de alguns fatores de risco para o desenvolvimento de doenças coronarianas(6). Aparentemente, influências positivas no perfil lipídico e lipoproteico são observadas em decorrência desse tipo de treinamento. Entretanto, isso ainda não está bem estabelecido na literatura, uma vez que muitos programas