Trabalho de Educação Física

A agilidade
Como é feito?
Neura motora caracterizada pele capacidade de reduzir trocas rápidas de direção, sentindo e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo o corpo ou de parte dele.
A agilidade é uma capacidade que requer uma magnífica combinação entre força e coordenação para que todo o corpo possa se mover de uma posição para a outra. O que determina o grau de dificuldade baseia-se nos lugares seguintes fatores. 1° manejo do centro de gravidade em relação à altura. 2°manejo do centro de gravidade em relação à distância. 3° troca na direção do movimento do corpo. 4 ° troca de ritmo. Onde 1 e 2 requerem força e o 3 e 4 requeres coordenação. A combinação destes quatro elementos leva a uma variedade de padrões de movimento é de posições que são a forma mais avançada para o desenvolvimento da agilidade.
Um dos testes feitos são o salto em quadrante, que é medir a agilidade na mudança da posição do corpo através de um salto, seu resultado e dado pelo numero de vezes que o testando aterrissa nas zonas corretas, no espaço de dez segundos.
Para que serve?
Muitos estudiosos consideram a agilidade como sinônima de velocidade de troca de direção, mas em nossa opinião, velocidade de troca de direção não chega a ser uma valência física e sim um sinônimo de agilidade.
Quando trabalhamos agilidade desenvolvemos o domínio do corpo e a confiança em si. Para um perfeito desenvolvimento da agilidade devemos apresentar um progressivo grau de dificuldade nos exercícios, sendo que com esta programação podemos sentir que os atletas alcançarão níveis ótimos de execução “

Teste de agilidade
Teste indicado à criança e adolescente.
Material: Um cronômetro, um quadrado desenhado em solo antiderrapante com 4m de lado, 4 cones de 50 cm de altura ou 4 garrafas de refrigerante de 2L de tipo Pet1.
Orientação: O aluno parte da posição de pé, com um pé avançado à frente imediatamente atrás da linha de partida. Ao sinal do avaliador, devera deslocar-se ate o