trabalho atletismo

Nome: Julio Cesar da Silva RGM: 95163-3

Saltos Horizontais: descrições.

Os saltos horizontais são saltos que é mais simples que os saltos verticais, por isso são ensinados muitas vezes antes que os saltos verticais. Com isso, pontuam-se algumas orientações didático pedagógicas:
°Iniciar com saltos partindo da posição parado, primeiro com osdois pés e depois com um.
° Corridas curtas com saltos em um pé (tanto o direito como o esquerdo).
° Aumento gradativo das corridas com saltos em um pé ( Direito ou Esquerdo).
°Salto em distância com quedas (preferencialmente em piso amortecido).
° Posteriormente, iniciar a técnica de flutuação com salto grupado.
° Competições individuais e de estafeta podem ser usadas durante todo o processo de aprendizagem.
E esse salto em distância que tem como objetivo alcançar a máxima distância, pode ser divido em fases:

(1) fase. Corrida: de abordagem em torno de 40 a 45 metros antes do contato com a tábua de impulsão, entre cerca de 17 a 23 passadas. Essa corrida irá proporcionar ao atleta uma posição ótima e favoravel para o contato com a tábua, podendo-se apontar duas funções essenciais: Acelerar o corpo na direção horizontal e Agir contra a força da gravidade atuante na direção vertical.

(2) Fase. Impulsão:
A impulsão é normalmente realizada em uma tábua (tábua de impulsão) de 20 centímetros de largura e 1,22 de comprimento (enterrada no solo ao nível da pista) colocada a no mínimo 1 metro da caixa de areia. quando realizado a impulsão a velocidade horizontal do atleta durante a corrida Quanto maior for a velocidade de aproximação do atleta e menor for o tempo de impulsão (contato com o solo), maior será a distância do salto
A impulsão é realizada com a perna “forte”. é reduzida entre 9,5% a 17% necessária para que ocorra um aumento da velocidade vertical e a elevação do centro de gravidade do atleta
Não só a perda de velocidade horizontal é importante como torna-se impossível completar um bom salto sem a perda