Teste 1 rm

Teste 1 RM

1-ANAMNESE

Nome do avaliado: SILVA
Idade:
26 anos
Sexo: Feminino
Peso:
60 kg
Etnia:
Negra
Estatura: 1,65m
Nível de condicionamento: Esforço recreativo e trabalho intenso
Tipo Sanguíneo:

Fator RH:
Pressão Arterial: Freqüência Cardíaca de Repouso: Fumante:
Não
Já fumou: Não
Doenças Anteriores: Não
Lesões anteriores: Não

Objetivos com a prática da Atividade Física:

Uso de medicação:
Nociclin - Anticoncepcional
Observações:

2-Questionário de Aptidão para as Práticas Físicas – PAR-Q

1 – Alguma vez um médico já lhe disse que você possui um problema do coração e lhe recomendou que só fizesse atividade física sobre supervisão médica? SIM NÃO

2 – Você sente dor no peito, causada pela prática da atividade física? SIM NÃO

3 – Você sentiu dor no peito no último mês? SIM NÃO

4 - Você tende a perder a consciência ou cair, como resultado de tonteira ou desmaio? SIM NÃO

5 – Você tem algum problema ósseo ou muscular que poderia ser agravado com a prática de atividade física? SIM NÃO

6 – Algum médico já lhe recomendou o uso de medicamentos para a sua pressão arterial, para circulação ou coração? SIM NÃO

7 – Você tem consciência através da sua própria experiência ou aconselhamento médico de alguma outra razão física que impeça sua prática de atividade física sem supervisão médica? SIM NÃO

Este questionário deve ser aplicado antes do início de um programa de atividade física regular, visando identificar prováveis restrições e limitações à saúde

3-AVALIAÇÃO DO RISCO CARDÍACO
"Michigan Heart Association"

Pontuação: 13

Resultado: de 12 a 17 – risco abaixo da média

4-RELAÇÃO CINTURA – QUADRIL

Cintura/quadril =

Medida Cintura: 71 cm
Medida Quadril: 102 cm
Relação: 0.70 cm
Resultado: Baixo

Tabela de Relação Cintura – Quadril

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA MULHERES
IDADE
BAIXO
MODERADO
ALTO
MUITO ALTO
20 A 29
< 0,71
0,71 A 0,77
0,78 A