tendencias do fitnes 2014

20 tendências para o fitness em 2014

1. Treinamento intervalado de alta intensidade: envolve, tipicamente, sessões curtas e intensas de exercícios, não passando dos 30 minutos por sessão.
2. Calistenia: o nome antigo para o que hoje se chama de “exercícios com o peso do corpo”. Muitas pessoas pensam que esses exercícios são apenas flexões de braço e flexões na barra fixa, mas as possibilidades são infinitas!
3. Especialização do personal trainer: nos Estados Unidos, quem quer ser personal trainer tem que ter uma certificação das diversas entidades habilitadas a oferecer esse diploma. No Brasil, parece que a tendência será uma maior especialização por parte desses profissionais, uma vez que o mercado os absorve cada vez mais e o conhecimento é que fará a diferença entre eles.
4. Treinamento de força: a famosa musculação continua em alta nesse ano e tem sido usada, inclusive com populações especiais.
5. Exercício e emagrecimento: sempre uma tendência, a combinação do exercício físico com uma dieta orientada garantem resultados positivos para quem quer emagrecer.
6. Personal training: uma tendência que começa a se tornar realidade é o treinamento personalizado em pequenos grupos. Ainda assim, mantém-se a eficiência do treinamento, minimizando sensivelmente o custo para o cliente.
7. Programas de exercícios para idosos: cada vez mais a população idosa brasileira se conscientiza da necessidade da prática de atividades físicas. Eles podem e querem pagar uma academia, mas as academias estão prontas para receber esse público?
8. Treinamento funcional: a essência do treinamento funcional é que ele sirva para alguma coisa específica – uma atividade da vida diária ou alguma prática esportiva. A simples utilização de implementos não garante a “funcionalidade” do treinamento. As academias e profissionais que utilizarem a essência desse tipo de treinamento sairão na frente dos demais.
9. Personal training em grupo: como já foi dito, o treinamento personalizado em