Tccs

TÉCNICAS
COGNITIVO- COMPORTAMENTAL
( PRÁTICA)
INTRODUÇÃO:
Nessa parte iremos falar dos levantamentos das técnicas clássicas utilizadas na terapia cognitivo-comportamental, conhecida pela sigla TCCs.
TÉCNICAS DE CONDICIONAMENTO CLÁSSICO:
1º) Técnicas de relaxamento: O QUE É? * Técnica recente, desenvolvida por Edmund Jacobson, em 193. O Treino de relaxamento consiste em tencionar e relaxar distintos grupos musculares.

OBJETIVO: * Obter um estado de conforto e bem-estar.
CARACTERÍSTICAS:
* Há uma interação entre o psicológico e fisiológico = psicofisiológico (respostas somáticas e autônomas); * É um exercício de respiração, treino em relaxamento e relaxamento muscular progressivo; * Exercício de respiração (baixas taxas de respiração; inspiração- expiração profunda), sendo bom esse treino, pois permite o paciente certa distração, tendo controle do seu próprio organismo ( Guimarães, 2001); * Relaxamento muscular progressivo: tratamento do pânico e dor. Contrai ( cinco segundos) e relaxa(dez à quinze segundos) os músculos das mãos, braços, pescoço, ombros; nádegas, panturrilhas e pés. * Bastante usadas em transtornos de ansiedade e síndrome do pânico;

* Cabe ressaltar que a apresentação da técnica deve incluir explicações sobre a finalidade e a relação com a queixa clínica do paciente e os objetivos da terapia, o procedimento em si e a relevância do treino em casa, para que haja um maior domínio da técnica e consequentemente maior beneficio.
2º) Dessensibilização Sistemática:
O QUE É?
Técnica elaborada e desenvolvida por Wolpe, que consiste em eliminar o comportamento de medo e as síndromes de evitação e também uma exposição graduada ao estímulo gerador de medo, através da imaginação ou ao vivo.
OBJETIVO:
Visa ensinar o paciente uma resposta contrária à ansiedade.
CARACTERÍSTICAS:
* Primeiro aprende o relaxamento, para depois ser estimulado ao avanço de situações temidas; * Elaboração pelo terapeuta de uma