Tai chi e exercícios físicos: uma abordagem psicofisiológica

TAI CHI E EXERCÍCIOS FÍSICOS: UMA ABORDAGEM PSICOFISIOLÓGICA

Há vários fatores que começam a demonstrar que a inatividade física e a condição cada vez mais sedentária de nossas existências representam uma séria ameaça para o nosso corpo, provocando uma séria deteriorização das funções corporais normais(Pollock e Wilmore, 1993). De acordo com esta afirmativa fica evidente que vários problemas de saúde como a obesidade e os problemas cardiovasculares podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos.

As pessoas são submetidas a várias situações estressantes no seu dia-a-dia, apresentando um aumento das catecolaminas adrenalina e noradrenalina, da atividade do sistema nervoso, aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial. A ansiedade, originada pela antecipação de um perigo real ou imaginário e, se essa ansiedade se torna excessiva ou não realista, pode interferir no funcionamento físico normal(Nieman apud Baptista e Dantas, 2002). Hoje, se procura cada vez mais a prática de exercícios físicos para a manutenção da saúde e estética. Mas também sabemos que a vida atual é altamente estressante, e que muitas práticas físicas não conseguem fornecer os benefícios que deveriam em algumas pessoas. Isso ocorre porque essas pessoas estão altamente estressadas, e, durante as sessões agudas de exercícios há um aumento do fluxo sanguíneo da musculatura esquelética, da freqüência e da contratilidade cardíacas e a constricção de arteríolas e vênulas, elevando dessa forma a pressão arterial(Wilmore e Costill, 1999).

A ansiedade gerada interfere na prática de alguns tipos de exercícios físicos, pois as pessoas não conseguem prosseguir com o programa de exercícios físicos e este acaba se tornando monótono ou repetitivo, ou até mesmo estafante demais, por mais bem elaborado que o programa seja.Isso acontece porque essas pessoas são agitadas demais por serem ansiosas.

Por esse motivo, a prática física ideal para essas pessoas é uma prática