Tabela da dieta dos pontos completa

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Por Ághata Resende

Tabela da dieta dos pontos

A tabela seguinte está dividida em duas partes. A primeira parte refere-se a alimentos ordenados pelas letras do alfabeto de A a Z. A segunda parte refere-se aos bolos doces e salgados, cervejas e finalmente os sucos.

Parte I: Alimentos de A a Z
Pontos de alimentos com a letra A
Abacate, quantidade = 75g Pontos = 34
Abacaxi, quantidade = 100g fatia média Pontos = 14
Abacaxi – Galetos, quantidade = porção Pontos = 29
Abacaxi caramelado – China in box, quantidade = unidade Pontos = 52
Abacaxi com presunto de peru, quantidade = fatia Pontos = 17
Abacaxi em calada light, quantidade = 60g 1 fatia Pontos = 10
Abacaxi em calda, quantidade = 100g fatia média Pontos = 22
Abacaxi grelhado com sorvete de creme, quantidade = porção Pontos = 52
Abacaxi seco, quantidade = 10g fatia Pontos = 3

Abóbora (moranga), quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 1
Abóbora refogada (oleo ou margarina), quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 3
Abobrinha, quantidade = 14g colher de sopa Pontos = 1
Abobrinha coziada – Spoleto, quantidade = 15g pegada Pontos = 6
Abobrinha recheada, quantidade = 120g meia Pontos = 42
Abobrinha recheada – Almanara, quantidade = 470g porção Pontos = 594
Abobrinha recheada – Habibs, quantidade = porção Pontos = 118 abobrinha refogada (oleo ou margarina), quantidade = 20g colher de sopa Pontos = 7
Abobrinha soqueti empanada, quantidade = 25g fatia Pontos = 12
Abraçadinho – Vivenda do Camarão, quantidade = porção Pontos = 73
Açafrão em pó, quantidade = à vontade Pontos = 0
Acarajé (culinária bahiana), quantidade = 200g unidade Pontos = 154
Acelga, quantidade = à vontade Pontos = 0
Acém – carne bovina, quantidade = 100g bife Pontos = 51
Acerola, quantidade = 5g unidade Pontos = 2
Aceto balsâmico (vinagre), quantidade = à vontade Pontos = 0
Achocolatado em pó, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 17
Achocolatado em pó garotada – Garoto, quantidade = 25g colher de sopa Pontos =