Suplementos Alimentares

COLÉGIO ESTADUAL SANTA BÁRBARA – Ensino Fundamental, Médio, Normal e Profissional

Suplementos

Trabalho realizado pela aluna
Maisa Alionço da 3ª Serie A para disciplina de Ed. Física.

Bituruna – PR
Outubro/2014

Suplementos Nutricionais

Os suplementos nutricionais, comuns em academias e entre atletas profissionais, funcionam da mesma forma. E se ingeridos sem necessidade, as proteínas, aminoácidos e carboidratos podem atrapalhar a função dos rins, fígado e coração, além de transforma o excesso em gorduras, contrariando os resultados esperados por muitos dos que recorrem à suplementação.
Suplementos alimentares são vitaminas e minerais isolados ou combinados que não ultrapassem 100% do valor diário recomendado. Caso isso aconteça, eles passam a ser considerados medicamentos. Sua função é complementar a ingestão diária de um determinado nutriente. De acordo com o Ministério da Saúde, suplementos são alimentos para somente praticantes de atividade física. Esses produtos devem ser consumidos com um acompanhamento médico e/ou nutricional.

Vitaminas
As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Elas não são produzidas em quantidade suficiente por isso é tão importante que as pessoas se alimentem com produtos que possuam vitaminas. Quando há falta de determinada vitamina no corpo os médicos costumam recomendar uma dieta mais rica e o consumo de suplementos vitamínicos.
Para quem deseja ganhar peso de forma rápida, é possível fazer algumas vitaminas para alavancar este desejo. Junto com ela devem ser consumidos alimentos saudáveis e de forma balanceada
Outra boa combinação é a vitamina de banana com leite e mamão. Elas são saudáveis e ajudam a ganhar algumas calorias. De forma saudável.
Vejamos alguns suplementos existentes no mercado:
Suplementos de Proteínas:
O mais conhecido é o Whey Protein, que contém normalmente os 20 aminoácidos necessários ao organismo para a construção muscular. É voltado,