Sistema Respiratorio

Sistema Respiratório na Atividade Física
Os exercícios físicos e atividades físicas nos trazem benefícios. Além de fazer bem ao sistema respiratório (conjunto de órgãos responsáveis pelas trocasgasosas do organismo dos animais com o meio ambiente) e cardiovascular eles fortalecem os músculos, regulariza a flora intestinal, baixa colesterol, entre outros benefícios, como no nariz e na gargantaque são mais atacados por gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral, pois a atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos (componentes das proteínas) que melhoram a açãoprotetora do sistema imunológico. Outra grande contribuição dos exercícios físicos para a saúde é na melhoria da capacidade pulmonar, abaixo, teremos outros exemplos de benefícios:
* Os exercíciosfísicos para os asmáticos funcionam como remédio tendo como uma de suas características principais o aumento da ventilação nos alvéolos facilitando a passagem do ar mantendo todo a aparelho respiratório embom estado. (Dependendo de caso a caso, a bronquite pode se manifestar em alguns minutos após o esforço ou mesmo já durante o exercício dependendo da intensidade da atividade física, mas geralmentedesaparece espontaneamente de 20 a 40 minutos após ter começado).
* O aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e consequentemente oxigênio mais puro para o sangue,melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
* 30 minutos de atividade física te ajudam a dormir melhor fazendo com que o corpo esteja emequilíbrio e o sono fique mais saudável.
Quando praticamos atividade física nosso corpo, como você deve saber, consome bem mais energia, nesse consumo de energia as células precisam de muito maisoxigênio para realizar suas funções, as células musculares aumentam o consumo de oxigênio e por isso nossa respiração fica mais forte, respiramos bem mais. É por isso também que o nosso coração bate...