Sendentarismo

1 SEDENTARISMO

O sedentarismo já é considerado a doença do próximo milênio. Na verdade trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna. Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que demandam gasto energético por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo assim o consumo energético de seu corpo. O aumento da tecnologia nos trouxe uma série de facilidades para executarmos nossas tarefas diárias, entre elas os eletrodomésticos, que facilitam nossa vida no lar, os serviços de delivery, os computadores de onde podemos nos comunicar com o mundo e até fazer compras sem sair de casa! Em contrapartida esses serviços que tanto nos ajudam, facilitando nossa vida no corre-corre, principalmente, nas grandes cidades, diminuem nossa atividade física, tornando-a aquém do necessário, ou seja nos levando ao sedentarismo. Dessa forma é necessário que nós façamos um programa de atividade física, planejado por um professor de educação física, para que possamos diminuir esse déficit, realizando atividades físicas necessárias para a melhoria e manutenção de nossa qualidade de vida! A falta de exercícios e prática da atividade física sempre foi associada com um fator de perigo para a saúde, mas a partir de 1994 na elaboração de um documento conjunto entre American Heart Association (AHA), a Organização Mundial de Saúde e a International Society and Federation of Cardiology classificaram o sedentarismo em uma escala superior de risco a saúde, nos Estados Unidos segundo levantamento cerca de 250 mil mortes anuais são associadas a falta de atividade física regular. Quanto ao aparelho cardiovascular a pratica sistemática de atividade física demonstra evidências de melhora do perfil lipídico, diminuindo as taxas de colesterol total e aumentando as frações de HDL-Coleterol e recentemente novos