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O QUE VAMOS DISCUTIR HOJE?

 Objetivos do Level 10
 Reflexão sobre os hábitos atuais e definição de metas
 Orientações para auto acompanhamento DICAS PARA PARTICIPAÇÃO

 Ouça cada informação com bastante atenção
 Tenha um caderno para fazer anotações e registrar seus hábitos diários
 Compartilhe com o grupo os sucessos e os desafios

Mantenha o foco e tenha sempre uma atitude positiva!

EPIDEMIA GLOBAL DA OBESIDADE

Atinge um número cada vez maior de pessoas em todo o mundo!

Principais causas desse crescimento:
• Modo de vida sedentário • Má alimentação

O NOSSO OBJETIVO É ...

Estimular a mudança de hábitos para uma vida saudável

Ajudá­lo a conquistar seus objetivos pessoais
Apresentar os produtos Herbalife como apoio aos novos hábitos
O mais importante é a motivação!

DINÂMICA EM GRUPO

CONHEÇA A SI MESMO
Pare e reflita por um momento: você conhece bem os seus hábitos atuais?
“Por que eu desejo mudar meu estilo de vida?”
“O que realmente me incomoda?”

AUTOAVALIAÇÃO DO BEM­ESTAR

RESPONDA AS
PERGUNTAS
COM CALMA.
SEJA HONESTO
CONSIGO MESMO!

DEFINA SUAS METAS PESSOAIS

Monte um quadro de metas pessoais, classificando­as em fáceis, áceis F s a t e M intermediárias e difíceis. Defina ao menos 03 metas para cada grupo.

Fáceis

Intermediárias

Difíceis

Pequenas adaptações na rotina

Exigem mudanças mais intensas.

Objetivos que deseja alcançar ao final do
Level 10

SAIBA COMO MEDIR
O SEU PROGRESSO

Peso corporal

Circunferência abdominal Relação Cintura
Quadril (RCQ)

PESO CORPORAL

Pesar­se 01x por semana, no mesmo dia e horário

Longe das refeições e com roupas leves CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL
Fique em pé e posicione uma fita em volta do abdômen relaxado Consulte um médico ou nutricionista caso as medidas obtidas estejam acima dos valores de referência.

Mantenha a barriga relaxada Expire e registre a medida

RELAÇÃO CINTURA QUADRIL (RCQ)

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