SEDENTARISMO

SEDENTARISMO
O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também afeta a saúde atrofiando os músculos.
Quando se fala de atividade física ela não está necessáriamente apenas na prática de esportes.As atividades físicas pode ser caminhar até o trabalho,subir escadas,realisar esforços físico ou até mesmo as donas de casa,que de serta forma fazem esforços físicos,limpando as suas casas.O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física,pessoas que não tem costume de fazer qualquer exercício físico para sair da classificação do sedentarismo.O ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana.
A falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequencia traz o aparecimento de doenças como a ipertenção ,as doenças respiratórias,diabetes,aumento de colesterol,infarto e também distúrbios cardíacos.Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.
A prática de atividade física traz benefícios à saúde,como:
*Ajuda a controlar o peço;
*Diminui a preção sangunia ;
*Reduz o rico de desenvolver a preção alta
*Diminui o risco de desenvolver doenças,como diabetes;
*Ajuda a manter ossos,musculos e articulações saudáveis;
*Ajuda a diminuir e prevenir a obesidade;
*Promove o bem estar.
O sedentarismo é classificado como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo.Uma das principais causas são as modernidades que encontramos atualmente,pois o conforto acabou tomando conta das pessoas e cada vez não damos conta disso e mesmo sem saber a população acaba ficando acomodada.O sedentarismo ainda pode acelerar o envelhecimento.
Existem muitas formas de se evitar o sedentarismo como:
*Praticar atividades físicas,correr,caminhar,pedalar,nadar e jogar bola com os amigos;
*Fazer alguns esforços no dia-a-dia,descer do ônibus alguns pontos a menos do ponto final,fazendo caminhada,deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar o canal