Sedentarismo

Quando não praticamos exercícios físicos e deixamos o sedentarismo tomar conta de nosso corpo, a capacidade de respiração profunda diminui e o sistema cardiovascular – coração e circulação do sangue, também deixam de funcionar da maneira correta. Assim, um pouco de esforço físico para ficar rapidamente cansado e sentir dificuldade até mesmo na execução de tarefas do dia a dia. Outros problemas comuns do sedentarismo são: obesidade, depressão e velhice precoce. Por exemplo, após uma refeição é necessário queimar massa/gordura que foi ingerido para que então, assim você tenha uma massa estável. Sem uma rotina ativa, é mais difícil alcançar os objetivos da dieta, ou diminuir índices que podem causar doenças, como o colesterol e triglicérides. A conclusão dos médicos é que passar muitas horas sentados por dia causa alterações no metabolismo, aumentando as chances de obesidade, doenças do coração, diabetes e outras doenças crônicas. Sedentarismo é algo ruim, mas que pode ser tratado e cuidado basta você se dedicar e querer alcançar seu objetivo em vez de ficar sentado esperando que as coisas ao seu redor mudem primeiro, você pode escolher; esperar as coisas ao seu redor mudarem, ou mudar antes delas. Então, mude seus hábitos para garantir mais qualidade de vida e diminuir as chances do ganho de peso ou do surgimento de doenças. E recomendável que crianças e adolescentes façam pelo menos 60 minutos de atividade física para que tenham um peso saudável durante o crescimento. Até porque, a pratica de esporte nos deixa mais atentos para as coisas ao nosso redor, melhora reflexos, reduz o estresse melhora a autoestima, diminui a depressão, e melhora a aparência da pele. Se o adolescente gozar de boa saúde física e mental, ele poderá realizar qualquer atividade física, à livre escolha, pois nesta faixa etária se tem mais força, boa disposição e o risco de doenças é muito reduzido. A prática de atividade física é fundamental em qualquer idade, e na adolescência ela se faz