Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in yong men

Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in yong men
Carga de exercício resistido não determina ganho de hipertrofia através de treinamento em homens jovens
Objetivo: o aumento agudo pós-exercício nas taxas da síntese de proteína dos músculos, juntamente com diferentes suportes nutricionais, são preditivos de hipertrofia muscular induzida por treinamentos a longo prazo. Devido a isto, o objetivo deste estudo foi testar se os resultados agudos que observamos previamente, podem ser refletidos com adaptações em treino resistido a longo prazo. Os autores trabalharam com medidas agudas de proteínas sinalizadoras para avaliar a relevância destas variáveis na previsão fenotípica.
Métodos: foram voluntários deste estudo 18 homens jovens e saudáveis.Todos foram informados dos procedimentos e riscos envolvidos na investigação.Os participantes tinham experiências recreativas não formais de levantamento de peso, com frequência regular, praticadas no último ano. Eles completaram 10 semanas de treino resistido de extensão de joelho unilateral, 3 vezes na semana. Antes da primeira sessão de treino, os participantes ficaram em jejum durante a noite e consumiram uma dieta líquida padronizada 2 horas antes. Cada perna foi aleatoriamente trabalhada com uma das 3 possibilidades das condições de treinamento unilateral: uma série de extensão de joelho realizada para falha voluntária até 80% de 1RM( 80%-1); 3 séries de extensão de joelho realizada até a fadiga de 80% de 1RM (80%-3); ou 3 séries realizadas até a fadiga com 30% de 1RM (30%-3). Cada participante treinou as duas pernas fazendo, portanto, de 2 a 3 possíveis tipos de treino. Imediatamente depois de cada sessão de treino, os participantes consumiram uma fonte de proteína de alta qualidade em conjunto com aproximadamente 300 ml de água. Foi feito medidas pré e pós treinamento de volume muscular por Ressonância Magnética (RM) e biópsias por aspiração do músculo vasto lateral. Esta