Relatórios

CAMINHADAS
CAMINHADAS

(Introdução) * Uma caminhada é uma actividade praticada essencialmente em ambientes naturais, obtendo aos seus praticantes os benefícios inerentes à prática de actividades de ar livre, funcionando ainda como uma forma de escapar ao stress e sedentarismo do dia a dia vivido nas cidades, permitindo ao mesmo tempo um maior conhecimento de nós próprios. * Pelo facto de ser praticado na natureza, a caminhada proporciona uma interacção que incentiva a observação desse meio, levando a um maior conhecimento dos valores naturais, tais como a fauna, a flora, a geologia, etc., o que deve contribuir para promover o seu respeito, através da sensibilização e educação ambiental dos pedestrianistas (pessoas que fazem percursos pedestres, ou seja, caminhadas) * Para podermos realizar uma caminhada em segurança e com confortabilidade, temos de estar preparados, ou seja, temos de ter um equipamento (vestuário) apropriado ao local e equipamentos de segurança. * Em quatro das aulas de Educação Física fizemos percursos pedestres (caminhadas), organizadas por um grupo de dois elementos, mais para a frente iremos referir os percursos e identificarmos se estavam em segurança ou não e porquê.

(Equipamento) * Para uma caminhada simples, quase sem perigo, não necessitam de levar muitos objectos, nem de uma mochila muito pesada, pois irão acabar por passar o tempo a se queixarem das costas, logo só é necessário: 1. Telemóvel – caso se percam; 2. Botas ou ténis com solas aderentes a qualquer piso – para evitar caírem ou escorregarem; 3. Meias confortáveis e de preferência longas – evitam a moição dos pés; 4. Mochila com alças almofadadas, mais um reforço alimentar e mala de primeiros socorros – caso sintam fome ou se magoem; 5. Casaco quente e impermeável - caso esteja chuva; 6. Chapéu ou boné com pala, se estiver sol, caso contrário usar um gorro quente de algodão; 7. Calças ou calções largos