rascunho

E.E.PROF ºIRENE DA SILVA COSTA

Trabalho
De
Recuperação

Mauá,2013.
E.E.PROF ºIRENE DA SILVA COSTA

DADOS DA ALUNA
NOME: Scarlett da Silva Garcez
RG:50 616 063-4
SÉRIE: 3°B

PS:
Trabalho solicitado pela secretaria da escola.
Tendo como principal objetivo a recuperação em nota e em falta na matéria de Educação Fisica da aluna Scarlett Garcez.

Mauá,2013.

Índice

Alimentação saudável.
Em que consiste uma alimentação saudável;
O que são alimentos saudáveis;
O que são alimentos não saudáveis;
Minerais, fibras e vitaminas o que são;
Qual a importância de manter o peso ideal;
Preconceito racial nos esportes.
Copa do mundo 2014.

Mauá,2013.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação para os seres humanos possui significado maior do que apenas garantir as necessidades do corpo. O ato de comer está relacionado a valores sociais, culturais, afetivos e sensoriais. Na maioria das vezes, comer é um momento de prazer e confraternização com nossos amigos e familiares.
O alimento torna-se, assim, muito mais do que uma fonte de nutrientes. Apreciamos as cores e gostamos de sentir a textura e o sabor da comida. Mas isso não é tudo! Nesse jogo de sensações, precisamos lembrar que uma alimentação saudável:
• não precisa ser cara, pois pode ser feita com alimentos naturais, produzidos na região em que vivemos;
• deve ser colorida e composta por alimentos variados;
• é saborosa;
• precisa ter qualidade e ser consumida na quantidade certa;
• deve ser segura para o consumo, ou seja, estar livre de contaminação.

Alimentos saudáveis
Nada mais é que alimentos naturais com alto valor nutritivo, que reponham nossa energia gasta ou que traga qualquer outra vantagem para o nosso corpo.
Os principais são:
Cereais, raízes e tubérculos: São ricos em carboidrato complexo que fornece energia para realizar as atividades do dia a dia e atividades físicas. Por isso, devem ser