PROGRAMA DE AVALIAÇÃO FISICA

Universidade Federal do Rio Grande do Sul

Nome: Luális Alves da Rosa Turma: U

Programa de Avaliação Física

Plano 1: Paciente quer "reduzir o peso" para as férias de verão.
Nome: Aparecida Oliveira
Idade: 36 anos
Profissão: Secretária
Para ingressar na academia é necessária uma inscrição previa, a recepção entrara em contato para agendar a avaliação medica no serviço de medicina ocupacional (SMO). A partir da liberação medica o aluno tem sete dias para agendar sua avaliação física na academia. Com a avaliação feita, o professor vai elaborar o treino e agendar a primeira aula do aluno, ocasião em que será passado o programa de exercícios personalizado. Após completar em média, oito sessões de treinamento, será realizado um teste de carga usando a escala de percepção subjetiva de Robertson et al, 2003. E um teste de resistência aeróbia onde aluno ira caminhar ou correr, sendo aumentada a velocidade a cada dois minutos, e é utilizado a escala de percepção subjetiva de Utter et al, 2004. No momento que o aluno completar vinte sessões de treinamento será marcado uma nova avalição física. Este é um momento para avaliar se os objetivos traçados estão sendo alcançados e se caso contrario, identificar os potencias fatores causadores, além de modificar o programa de exercício. O treinamento com objetivo de redução de peso será composto por exercícios de musculação, intervalado com trabalho aeróbio. A cada duas series combinadas de cada exercício a aluna deverá correr dois minutos na esteira. Associado ao treinamento será recomendado uma consulta com uma nutricionista para adequar a dieta os objetivos da aluna. A atividade física em combinação à dieta é mais efetiva que a dieta sozinha para a redução e manutenção do peso. Exercícios auxiliam a preservação da massa magra durante a dieta e podem minimizar a redução da taxa metabólica associada à redução do peso.
Plano 2: Paciente