PRODUTOR

DIETA 1000 CALORIAS POR 7 DIAS

Esta dieta exige muita disciplina e força de vontade pois a dieta de 1000 calorias pode parecer algo magnífico paraperder peso rápido mais não é, se não tiver uma disciplina diariamente não conseguira sucesso.

Se fizer ela por mais de 7 dias pode levar à fadiga dos músculos em vez perda de gordura, desnutrição e outras complicações. Antes de embarcar em qualquer dieta, consulte um profissional médico.
O conceito básico de perda de peso é consumir menos calorias do que seu corpo usa. Para aumentar ainda mais a queima de calorias você pode fazer exercício. O valor médio diário recomendado de ingestão de 2000 mil calorias. A dieta de 1000 calorias é projetada para permitir que o seu corpo queimar mais do que você come.
Como você estaria tomando apenas 1.000 calorias por dia, você precisa prestar muita atenção ao valor nutricional para garantir que seu corpo ainda recebe o que precisa. Não há espaço para refrigerantes, bebidas alcoólicas ou mesmo bebidas isotônicas do tipo gatorate.

Com passar dos dias seu corpo se adapta ao nível de calorias reduzido. O corpo torna-se mais eficiente na utilização de energia (metabolismo reduzido), e, portanto, queima menos gordura. Este é mais um motivo pelo qual não podemos seguir com uma dieta de 1000 calorias por mais de 7 dias.
Abaixo seguem algumas opções para que você continue perdendo peso depois de sete dias:
Caminha ou andar de bicicleta pelo menos 30 minutos por dia de forma moderada;
Não pular refeições;
Não tomar refrigerante mesmo os light diet;
Evitar o consumo em excesso de sal;

FICA A DICA:
Consumo menos sal - O Sal quanto consumido em excesso contribui para a retenção de líquidos, o que pode refle em um copo inchado e uma barriga maior do que ela é de verdade. De preferência a temperos naturais, como orégano, alecrim, salsa e limão.

Confira abaixo o cardápio completo da Dieta de 1000 calorias:

Café da manhã

Opção 1 – 1 fatia de pão integral com 1 col.