Plano de aula - Fundamentos Basicos Handebol - 9 a 12 anos

PLANO DE AULA – Fundamentos do Handebol II

Faculdade Estácio de Sá – GO - FESGO
Professores: Silas Gomes / Fabrício Maia
Disciplina: Fundamentos do Handebol II Professor: Leandro
Data: 24/09/2012
Tema: Passe / Arremesso / Finta de Pivô com arremesso / Condicionamento Físico

Público Alvo: 15 alunos – Faixa Etária: 15 a 25 anos.

Duração: Aproximadamente 50 minutos.

Objetivos:
Precisão e agilidade no passe e na recepção;
Treinar a finta corporal contra a defesa adversária.
Condicionamento físico em geral.

Objetivo geral:
Aprimorar o passe e recepção de bola, a finta corporal do pivô, melhorar o condicionamento físico e a precisão dos arremessos de fora da área adversária quando houver barreira.

Objetivos específicos:
Obter passes e recepções mais confiantes e mais rápidos.
Arremessos mais precisos mesmo com longa distância e barreira.
Maior balanço e movimentação do pivô (ampliando seu leque de jogadas).
Alcançar um melhor desempenho cardiorrespiratório, específico ao esporte.
Conteúdo:
- Alongamento muscular seguido de aquecimento.
- Treino de passe e recepção
- Treino de jogo de corpo ‘finta’ do pivô
- Treino de movimentação com bola
- Exercícios de preparação física
Desenvolvimento do tema:
- Será realizado um trabalho de Alongamento muscular visando os principais grupamentos trabalhados na modalidade (MMSS, MMII e Tronco) seguido de aquecimento para as principais articulações (joelho, tornozelo, quadril, ombro).
- Separados em duas filas, uma de frente para a outra, os atletas deverão realizar passes e recepcionar os mesmos, devendo passar de um modo diferente do qual recepcionou. Começa-se com uma bola e a medida que os jogadores vão se adaptando, são acrescentadas mais bolas.
- Com uma barreira defensiva formada por quatro alunos. Os demais em fila. será feito o trabalho individual, onde o pivô receberá a bola no meio da defesa e deverá tentar fintar a defesa adversária.
- Inicialmente será realizado