Plano de aula - basquete

Actividades Gímnicas IV

PLANO DE AULA

Local: Faculdade Motricidade Humana - Modalidade: Ginástica Acrobática.
Data: _________________ Turma: TD3 - Pré-requisitos: Domínios gímnicos básicos.
Duração: 90 minutos - Recursos materiais: Banco sueco; colchões; colchões de queda pequenos .
Tema/ Objectivo: Prancha Facial

Estrutura da aula

Parte Introdutória da Aula (12 minutos)

Descrição dos objectivos, estratégias utilizadas e o método de como a aula vai decorrer – referir o elemento gímnico a ser abordado e explicar o desenrolar da mesma e respectivas progressões pedagógicas referindo que todas elas têm como objectivo facilitar a realização do elemento gímnico. Referir as componentes críticas, erros mais comuns e o comportamento dos ajudantes. Clarificação de possíveis dúvidas, iniciar a explicação sobre a forma como o aquecimento vai decorrer.

Aquecimento (10 minutos)
Parte preparatória (2 minutos) Parte Intermediária/geral (4minutos) Parte final/ específica (4minutos)
Corrida à volta do ginásio Corrida alternando com relação dos braços à frente e atrás com variações; elevação dos calcanhares e dos joelhos, corrida lateral alternada, rotação do tronco à direita e à esquerda. Aquecimento da zona cervical, rotação da bacia, pulsos , joelhos e tornozelos. Alongar deltóides, tríceps , posteriores, abdutores, glúteos, quadrícipites, gemêos e abdominais.
Observações: Terminado o aquecimento reunir a turma e explicar o que vai acontecer, procurar explicar a progressão nº 1 através de uma instrução e privilegiar sempre uma demonstração, importante esclarecer alguma dúvida, terminado os 10 minutos destinados a progressão nº 1 reúne-se novamente a turma e explica-se a progressão nº 2 e assim sucessivamente.

Aula propriamente dita (40 minutos)
Objetivos Exercícios Objectivos Organização
Progressão nº 1
Trabalho de força do base O base encontra-se deitado com a parte posterior no solo. As pernas