Plano de aula Arremesso Handebol

Passar para os alunos os fundamentos e técnica dos arremessos com apoio e em suspensão
Arremesso
É um fundamento realizado sempre em direção ao gol
A maioria dos arremessos pode ser denominada “de ombro” e seguem basicamente a mesma descrição de movimento a seguir:
A bola deve ser empunhada, palma da mão voltada para frente, cotovelo ligeiramente acima da linha do ombro, a bola dever ser levada na linha posterior da cabeça no momento do arremesso ser empurrada para frente com um movimento de rotação do úmero.
• Com apoio – significa que um dos pés do arremessador ou ambos esteja(m) em contato com o solo.
• Em suspensão – significa que no momento do arremesso não há apoio de nenhum tipo do arremessador com o solo.

Aquecimento
Pique bola
Um dos alunos será escolhido para ser o pegador. O pegador deverá correr atrás dos outros alunos e arremessar a bola em direção a um deles. Caso a bola acerte o aluno oponente, este passará a ser o pegador.
Começar com uma única bola; Acrescentar mais duas bolas gradativamente.

Parte Principal
Alunos dispostos em duas filas. Cada aluno irá arremessar a bola em direção ao gol, que terá três diferentes alvos dispostos em lugares diferentes na área do gol, de forma que o aluno possa precisar a área a qual a bola irá acertar, garantindo assim uma finalização positiva.

O exercício será feito com os alunos na posição parada.
O exercício será realizado com os alunos em deslocamento, porém ainda com apoio.
O exercício será realizado como os alunos em suspensão.

Após o exercício, os três diferentes alvos receberão pontuações diferenciadas. Os dois grupos dispostos em fila irão fazer o máximo de finalizações durante 3 minutos. Somam-se os pontos dos grupos. Ganha o grupo que fizer mais pontos.

Camiseta: 1 ponto
Pneu: 3 pontos
Cone: 5 pontos