Pilates

UNIVERSIDADE TIRADENTES
BRUNO ALMEIDA DE OLIVEIRA
YURI LORRAN ARAUJO SANTOS
PHELIPE MAX VIEIRA

PILATES

Aracaju 2014
BRUNO ALMEIDA DE OLIVEIRA
YURI LORRAN ARAUJO SANTOS
PHELIPE MAX VIEIRA

PILATES

Trabalho da Disciplina Fundamentos da Ginástica, Curso de Educação Física da Universidade Tiradentes Turma E04 Noite, Estudo sobre Pilates.
Professor: José Robson dos Santo

Aracaju
2014
Resumo O treinamento contra resistência (TCR) vem merecendo destaque como atividade promotora de saúde por proporcionar efeitos benéficos sobre a aptidão muscular, metabolismo, função cardiovascular, fatores de risco e bem estar. Dentre os tipos de TCR, o método Pilates tem se expandido como forma de preparação de atletas e dançarinos, e mais recentemente no âmbito do condicionamento físico, da correção e orientação postural e na reabilitação. Vamos apresentar o Pilates a partir de uma síntese dos seus princípios, aspectos históricos, técnicos e conceituais e das suas atuais aplicações.
Introdução
Considerando o acúmulo de evidências em torno da atividade física, é indiscutível a importância de um estilo de vida ativo e voltado a saúde e melhor qualidade de vida para todos os gêneros e idades. Tem-se enfatizado a importância dos exercícios contínuos para a promoção de saúde. Entretanto, nos últimos anos tem sido também demonstrada a necessidade do treinamento contra-resistência para proporcionar efeitos benéficos sobre a aptidão muscular (força e resistência), metabolismo, função cardiovascular, fatores de risco e bem estar. Dentre as formas de treinamento contra resistência, o método Pilates surge como forma de condicionamento físico interessado em proporcionar bem-estar geral ao indivíduo, sendo assim capaz de proporcionar força, flexibilidade,