Pilates

Joseph Pilates, que criou formas de fazer exercício para buscar o equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental, buscando a qualidade de vida adequada. Joseph Pilates criou seus exercícios, pois quando era pequeno sofria de inúmeras doenças, então para controlá-las ele fazia seus exercícios ao ar livre para tomar sol e produzir vitamina D, com os exercícios ele utilizava técnicas para aprender a respirar adequadamente melhorando a parte respiratória e também fazia um fortalecimento muscular. Seus exercícios só foram reconhecidos depois que foi recluso no campo de Lancaster na Inglaterra, pois ele utilizava seus recursos com os internos de lá e com isso eles não foram afetados pela epidemia de influenza que matou milhões de pessoas. Ainda recluso ele trabalhou como enfermeiro, e lá fez adaptações em suas macas para que todos seus pacientes pudessem de alguma forma se movimentar e fazer exercício para que melhorassem e tivessem uma vida mais saudável. Depois de alguns anos ele foi para os EUA, e no barco conheceu Clara que depois se tornou sua esposa. Nos Estados Unidos, Joseph trabalhou em uma academia de boxeadores, que também no mesmo prédio havia uma escola de dança. Seu método Pilates atraiu rapidamente a atenção dos dançarinos, com isso eles utilizavam as aulas que Joseph fazia para reabilitação, prevenção e fortalecimento. O Pilates trabalha muito com o CORE que são os músculos que estabilizam a coluna (transverso do abdômen, multifidos, obliquo interno e externo, etc) e para que os exercícios sejam feitos adequadamente o paciente terá que fazer a respiração correta, pois a respiração é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente, causando um bem estar a si próprio. Neste curso foram ensinados exercícios feitos com bola e o thera-band, fizemos para fortalecimento do core utilizando bolas, e fortalecimento dos membros superiores com o thera-band. Com o pilates a forma que se trabalha faz com que a pessoa ganhe bastante alongamento,