Pilates

Introdução Esta pesquisa tem como objetivo mostrar os benefícios para as mulheres,o uso do Método Pilates,apresentando os resultados possíveis e adquiridos através do grupo participante desta, assim como seu uso clínico no trabalho postural e preventivo. Quem busca o Pilates apenas como uma forma de malhação vê na prática um modo de ganhar força e flexibilidade. E, claro, melhorar a definição da área abdominal. Mas será que isso pode mesmo ser atingido? De acordo com os pesquisadores que têm se dedicado a estudar a prática, sim. E a boa notícia é que os resultados aparecem pouco depois das primeiras aulas. Foi a conclusão da pesquisa na Academia corpo&mente.O acompanhar um grupo de 4 mulheres sedentarias, elas perceberam que cinco semanas após o início das aulas o corpo já respondia aos estímulos dados pelos exercícios. Nas 2 voluntárias submetidas à técnica houve aumento da força nos músculos abdominais e melhora na flexibilidade. “E os benefícios foram percebidos com a prática de exercícios de intensidade relativamente baixa, que podem ser realizados sem aparelhos”, Mas há o outro lado da moeda. Após testes realizados para nus aporfundarmos e entendermos mais o método , acendeu-se o alerta vermelho para a crença de que o Pilates pode ser usado como método de emagrecimento por si só. O que nos vimos e que a queima calórica das aulas da modalidade é baixa. No nível básico, uma hora de Pilates equivale a menos de 200 calorias. “Pilates é um treino de força e resistência”. “Se a pessoa quer queimar calorias, o melhor é praticar corrida ou spinning”, acrescentou. Isso não significa dizer, porém, que é preciso trocar o estúdio pelo tênis. O Pilates pode ajudar a emagrecer. “Ao começar a praticar, o aluno percebe mudanças positivas no corpo, como força, alinhamento postural, menos dores”. “Sua autoestima aumenta muito, o que é fundamental para iniciar um programa de emagrecimento.” Além disso, ele contribui para manter o peso. O trabalho muscular aumenta a