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A APTIDÃO CARDIO-RESPIRATÓRIA COMO FACTOR ESSENCIAL DA APTIDÃO FÍSICA

A APTIDÃO CARDIO-RESPIRATÓRIA COMO
FACTOR ESSENCIAL DA APTIDÃO FÍSICA

José Manuel Pires Contramestre (*)
Major de Infantaria

1. Introdução
Desde sempre quem trabalha directa ou indirectamente com o desporto e ou educação física têm necessidade e interesse em avaliar a aptidão física daqueles que estão sujeitos a processos de treino ou práticas de actividade física controladas. Tal necessidade surge pela tomada de consciência da importância do trabalho que se está a desenvolver em determinada área, conseguindo-se assim provar a sua proficiência.
A aptidão física é uma importante dimensão, não apenas da educação física e desporto mas também da saúde e da educação para a saúde, com reflexos relevantes no bem-estar geral do indivíduo.
A actividade física regular ajuda a modificar o risco relativo de alguns factores prejudiciais à nossa saúde. É um precioso instrumento para manter o peso desejável em complemento de uma ingestão calórica adequada. O exercício físico também está associado a uma redução da pressão arterial e promoção de um perfil adequado de lípidos e de densidade óssea.
A actividade física regular e sempre que possível diária, introduz significativos ganhos no bem-estar geral de um indivíduo, induzindo melhorias ou alterações comportamentais ao nível de alguns factores de risco anteriormente adquiridos, como por exemplo o tabagismo.

(*) Docente na Academia Militar da disciplina de Pedagogia da Educação Física. Membro efectivo do
CINAMIL (Centro de Investigação da Academia Militar)

– 201 –

PROELIUM – REVISTA

DA

ACADEMIA MILITAR

O termo aptidão física tem vindo a ser definido de diferentes modos. Alguns desses entendimentos referem-se, em sentido restrito, à capacidade de movimento sendo a seguinte definição típica deste ponto de vista: Um conjunto de atributos que os individuos possuem ou adquirem que retracta a capacidade de desenvolver