Papel e celulose

Universidade do estado da Bahia -Departamento de Ciências Humanas- DCH Administração com habilitação em Micro e Pequenas Empresas

Luciana dos Santos Vicente

Educação Física

Santo Antonio de Jesus - BA
2012
Luciana dos Santos Vicente

Educação Física

Santo Antonio de Jesus - BA
2012

Atividade física
“A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulta em gasto energético maior que os níveis de repouso”. (Pitanga,Francisco José Gondim Pg. 15)
Convém ressaltar que existem fortes evidencia que a atividade física pode reduzir as taxas de doenças cardiovasculares. E, além disso, traz benefícios sobre os níveis de lipídios e das lipoproteínas.
Segundo pesquisas, á atividade física traz vários benefícios para a aparência, saúde, entre esses benefícios está: Melhoramento do visual, melhora sua postura, os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, Melhora seu sistema imunológico previne e reduz os efeitos de doenças como: estresse, Hipertensão, Diabetes e etc.
A atividade física surge, por outro lado, como um estilo de vida segundo o âmbito no que se realiza. Assim, esta pode estar vinculada à atividade trabalhista, às tarefas domésticas, aos sistemas educativos (a educação física) ou ao ócio e a recreação.

Exercícios Físicos

Exercício físico é definido como toda atividade repetitiva, planejada e estruturada que tem por objetivo a manutenção e melhoria de um ou mais componentes da aptidão física.
Todo exercício físico vem determinada por duas variáveis: uma referida à energia necessária para realizar o exercício, e outra relacionada com o tipo de atividade e o propósito com o que vai se realizar. Antes de iniciar a pratica de exercício é necessário que o praticante seja encaminhado ao